筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典　オールカラ－　全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける 荒川裕志／著　石井直方／監修 トレーニングの本

ジムに一年通いましたがコロナの影響でトレーニングがストップしてしまいストレスが溜まり始めたので、自宅にホームジムを作りました。時間にとらわれずに行っていますのでジム当時良く怪我をしてズキンズキンと痛く眠れ無い日がありました。ジムですとマシンの独占は出来ないので、つい急いでウエイトをアップし過ぎたと思います。今は一切怪我はありません。そこで筋トレの教本を探しておりました所、筋トレ動き方効かせ方パーフェクト事典に出会いました大変丁寧に分かりやすく説明もしっかり書いてあり良い本を見っけたと思います。筋肉の動きと人体動作の関係、BIG3種目の動き方効かせ方、自重種目の動き方効かせ方、マシン種目の動き方効かせ方、関節動作と主動筋、等盛りだくさんです。私のような初心者には大変勉強になる良い本だと思います。

ビッグスリーやマシンなど基本的な動きは最近YouTubeなどで見れることが多いが、手幅や姿勢で細かく違いを確認するにはこの書籍は便利です。 正直、書店で軽く読むことはしてましたが、手元にあると便利です。

トレーニングの勉強をしたくて購入しました。トレーニング方法が詳しく掲載されているし、カラーだし、専門用語とかも書いてあるのでとても勉強になります！

写真や図でパッと見た瞬間に理解しやすい内容になっていました。この値段でここまでの内容のものはあまり無いので非常に良いと思います。

写真や図解が多くてポイントなどが解りやすいです。また、トレーニング方法が豊富なので、メニューを工夫するにも役立ちます。

息子に頼まれて購入しました。 これでより効果的なトレーニングができると喜んでいます。 ポイントも付いてお得でした。

筋トレをよく効かせたいと思い購入しました。とてもわかりやすい本です。自宅で筋トレしながら読んでいます。

とても分かりやすく書いてあるのとカラーなので 勉強しやすいです

すでに何度も読み直しましたが、良いです。 参考になります。

わかりやすい解説です。あとは実戦するのみです。