科学的に正しい筋トレ最強の教科書 庵野拓将／著 トレーニングの本その他

今まで正しいと思っていた事が、間違っていたことに気づかされました。 筋トレは、まだまだ未解明な点が多いと思うので、常に今までの当たり前を疑う事が必要だと感じました。 ウォームアップの仕方、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの正しいやり方や、クールダウンの仕方、プロテインの正しい摂取方法、効果のあるサプリメント、筋トレを続ける理由など、科学的な根拠を元に、詳しく書かれています。 とても参考になる本なので、筋トレに興味のある方は、ぜひ読むべき本だと思いました。

科学的根拠(エビデンス)に基づくトレーニング方法だけでなく、食事や睡眠を含めた健康管理法等についてもエビデンスに基づき説明されており、筋力増強による運動のパフォーマンス向上だけでなく、運動不足や肥満、生活習慣病を解消するための一助にもなる一冊だと思います。

読んでいて面白い。昔から言われていた常識が、実は間違っていた。筋トレの科学は、日々進歩していて、それを知っているのといないのでは大きな差が出てくるのではと思います。同じ筋トレをやるなら効率的にしたいのでとても参考になります。

中高年(50代半ば)の、筋トレ初心者には難し過ぎました。恥ずかしながら、デッドリフトっていう言葉さえ知らなかったので。無理のない範囲で筋トレを頑張って続け、また読み返したいと思います。

迅速、丁寧な対応ありがとうございました。 外出ができない中で欲しい商品だったので助かりました。 また機会がありましたらよろしくお願いします。

流し読みをすると小難しい感じがしましたが、題名通りの内容で、とても参考になりました。今後の筋トレに取り入れていきたいと思います。

筋トレについてより詳しく知りたかったのでこの本で科学的に論文を引用しての説明が面白かったです。より効率よく筋トレできそうです。

注文から商品到着までの時間もあっという間にでしたし、 なにより商品が新品同様なのには驚きました！ これなら今後も中古本で十分です。

とてもわかり易く勉強になります。あふれる様々なトレーニング情報の中、迷っている方には道標になると思います。

筋トレの仕方がわからないという方から筋トレ上級者までおすすめの本です。正しい筋トレを知ることができます。