プリズナートレーニング　圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ （圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ） ポール・ウェイド／著　山田雅久／訳 トレーニングの本

私は今まで自分で考えた筋トレのメニューをこなしていたのですが、この本に書かれてある手法の方が何倍も負荷がかかり効果も強く実感できました。 筋トレに慣れていない方も負荷がほとんどかからないメニューから徐々に負荷を増やしていけるような仕組みになっているため、はじめやすいです。 器具など使わずにトレーニングできるため、旅行先など場所をあまり選ばずにできるので続けやすいのではないでしょうか。 まだはじめたばかりですが、仕上がった体を夢見ながらこれからも続けていきたいです。

同じ位の値段でDVD付の物も有りますがこの本には有りません。でもネットで調べた評価が良かったので購入しました。 写真が豊富なので無くても分かりますが、有った方がより分かりやすかったと思うので星１つ減らしました。 やり始めて１週間ほどで、まだ効果のほどは分かりませんが、読んだ限りでは効きそうな気がします。道具を使わないのがうりですが、懸垂が有るので鉄棒か代わりになるもの必要です。それ以外は道具を使ってもどこにでも有る物で代用できるので問題は無いでしょう。

LEEの１０１Zの52年モデルの復刻を穿いてた。けつが破れたので以前からのお気に入りだった２０１を買った 感想はやはりいい。２０１のほうが断然穿きやすい。腰回りがゆったりしてる。他のジーンズには二度と浮気しないであろう。 １０１ｚを超えてるのがこの２０１だ。値段も安くいうことなし。 また破れたら２０１を買うよ。一度生産中止されたモデルだけどメーカーさん永遠に作ってほしいです

息子に頼まれて購入。体を重くすると不利なスポーツをしていたので、マシンは使わずに専ら自重トレ(荷重つける場合は低負荷で)をしています。トレーニングのバリエーションを増やしたい、自重メインで少し体を大きくしたいとの意向だったようです。週2~3回、1時間ずつのトレーニングですが、目的の1つだった肩周りの強化ができているように見えます。

ジム通いから、家でダンベルを使ってトレーニングしてましたが、これを読んで自重のトレーニングを増やして行こうと思います。長くトレーニングし続けることと、本当の体の強さのことを考えると、複合していくとが大事と思いました。

白黒で最初は読みづらい印象でしたが問題なく読めました。 内容はトレーニングを継続させるような形の説明多く、読み終わった後はとてもやる気がでました。 今までの自重トレーニングの考えが変わる本だと思います。

とても良いです。現在62才トレーニングを実行中ですがなかなか完璧に出来ず気長に取組むしかない、3年後は10ステップまで行きたいです。とても気に入ってますもっと若いときに購入したかったです。

会社の同僚におすすめされてコロナ禍のヒマ潰しに購入。こんなん簡単やろと思いつつやってみたら案外効果があってびっくりです。色んなメニューが記載されており当分楽しめそうな内容でした。

自重のみのトレーニングメニューのレパートリーを増やしたいと思っていた所、本書を見つけました。カラー写真でないのが少し残念ですが、分かりやすい内容で購入して良かったと思います。

最近の筋トレ本では最高です、私の求めていたものがここに・・・。以前から気になっていた本ですがもっと早く購入すべきだったとこうかいしています。ステップ１から意外に効きます。