はじめてのやせ筋トレ とがわ愛／著　坂井建雄／監修 トレーニングの本その他

主人がアメフトの選手だったので筋トレを教わっていたのですが、教えてくれていたのは「筋肉を付ける筋トレ」だったのです。それが悪い訳ではないのですが、「筋肉を付ける筋トレ」をしていると、筋肉ムキムキになることがこの本を読んだら判明しました。程よく引き締まったボディを目指すならば、断然「痩せる為の筋トレ」！！まずは、表紙のスクワットをしてみてください！求めていたのはこれだって気付くはずです。「やせ筋トレ」を始めて2週間経ちましたが「細くなったよ」と主人がびっくりしています。夏にはノースリーブを着れると確信させてくれた一冊です。

図書館で予約をしましたが、なかなか借りられずにいました。 ネットで探したところ かなりお安いものがあって、手元にずっとあった方がいいかな？と思い購入を決めました。 しかし、祭日や土日かあった為手元に届く迄に5ー6日かかりました。発送済みの連絡はありましたが、追跡の出来ない商品との事で、、あんまり安いので、不安にもなりましたが、無事届きました。中古との事でしたが、新品同様の綺麗さ！ でも、、、届いただけで安心せずに、コツコツとやらなくちゃー😑手元にある！と安心してしまったら何にもならないー。

ずっと気になっていたものの、こうゆうトレーニングが続けられた事がないので渋っていました。 近くの本屋さんに見に行ったところ、隣で何か探していたご夫婦がこの本を発見するなり手に取り即レジに向かっていて、そんなに話題なんだーと思った矢先書籍割引きクーポンが発行されたので「今しかない！」と購入しました。 絵が可愛いので楽しい事してる様に見えるのか、子供達も一緒になってやっています（笑） そういったこともあり、もうすぐ一カ月になりますが続いてます！！ ボディへの効果は・・・今後に期待です。

欲しい本が大体揃っていてお安く購入できるのでこちらのお店は何度か利用しています。状態も良いです。雑誌の付録でこの本の略本があり、筋トレに見ながらチャレンジしていました。次の日ものすごい筋肉痛になり、効果を実感したので本格的に頑張りたい！とこの本を購入しました。家でテレビを見ながら簡単にできるものばかりです。どこにどのように効くか、注意点なども凄く分かりやすく書いていてキツいですが、続けて見ようと思います。ダンベル、タオル、バランスボールを使う物もあります。

絵が多めなのでわかりやすいし見やすいです。文字をあまり読まない私にも読めました。 ページをいちいちめくるのが面倒なので、決めたトレーニングのページをコピーしてやっています。 ちゃんとお尻に効いてる感があります！ 〇印良品の雑炊を夜ご飯におきかえて、この本をバイブルに頑張っています。 2か月くらいでお尻が小さくなってきた印象。 口だけのダイエットからようやく卒業できそうです。

昔から下半身太りに悩まされていましたが、出産を機にさらに下半身がたくましくなり、前々からTwitterで拝見させてもらっていたとがわ愛さんの本を購入しました。育児で忙しい日々ですが、無理をしないでできる回数と時間でできるよう、分かりやすく記載されているのでとても気に入っています！絵がたくさんあって、筋トレによってどこに効いているかなども分かりやすいです。

ネットオフは初めての利用でしたが、きれいな本で良かったです。自分なりにスクワットや腕立てなどやっていましたが、全然効いていなかったみたいです。いくつかのコツを意識して、インターバルを置いて、2～3回やると、次の日は筋肉痛になってます。始めて一か月ほどになりますが、この本が物足りなくなる日はいつ来るのか(笑)

私は週３でしっかり運動しているのですが、その間にも「家で出来ることを増やしたい」と思いこの本を購入しました。初めての人にも、そうでない人にもいい本だと思いました。三角筋の「腕くびれ」…褒められた感じで嬉しく、再確認しながら続けていけそうです。４人のキャラもウェアーも可愛いし見飽きません❣️

回数をたくさんとかではなくゆっくり動いて確実に正確な動き、言ってることは感心するし、多分正しいのだと思いますが、やってみてあってるかわからないです。足を手術して動きに制限がある中でほぼやってもいい動きばかりで全部ちゃんとやると結構がっつり系だと思います。続けたいけど、自信はないかな。

今までもずっと、テレビで紹介したエクササイズを何年も毎日10分ほど続けていた割に、効果がイマイチでした。 こちらの本の通りに1週間を部位ごとにやってみたら、1週間で何となく違いを感じました。今まで続けてきた腹筋は何だったのかと思ってしまいました。今後も継続してやってみます。