自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ　世界最速 村山巧／著 ストレッチングの本

一度に多くのストレッチをこなすのでは無く、私は１日1ストレッチを3セットくらいやるようにしました。 説明も分かりやすくて良かったです。 何よりも、本を開いて見開きになるので見やすい。 パラリとめくれないのが素晴らしい。 本がめくれてしまうストレス皆無。 昔は背中で両手が触れたのに、今はピクリとも届きません。 柔らかくなったら、また背中で手を組めそうな気がします。 楽しく出来そうです。購入して良かったです。

物流関係の仕事をしてるのもあり、 仕事中の骨折からのリハビリを機にストレッチ系の本を探していて購入。 お風呂で体を温めてからゆっくり20〜30分ほどかけてゆっくり体をほぐすようにストレッチをするルーティンを取り入れたら翌朝の目覚めや体の調子が良くなった。 その日に気になった箇所を本を見ながらストレッチするとデジタルレスにもなり目にも良さそうでリラックスできます。

新体操をやっている10歳の娘が家で出来るストレッチを目的に購入。たった15分やっただけで見違えるほど前後開脚が開く様になり、本人も私もビックリ！と同時に購入して良かったです！ さらにこの本のいいところは折り目をつけなくても本がしっかり開くこと。ページがめくることもないので見ながらしっかりストレッチできますよ！

脳科学的と筋膜の2視点からのアプローチが興味をそそり、関心しました。 ポーズも少しずつ精度を高めていけそうなもので、コツコツ継続を感じさせてくれます。 わかりやすい本です。 また本を見開きで置いた状態で、見ながらストレッチできるようにとの製本の工夫にも著者、出版社の思いが感じられます。

私ではなく母親が愛読しています。読んだ通りにストレッチを行うと血行がよくなり、食欲も出て、体調がとても良くなるそう。特に感じるのが朝の目覚めが急激に改善されたとのこと。ちなみに母親の年齢は79歳です。若いかたならばさらに効果があるのではないでしょうか。

昔出来てた鳩のポーズが載っていたので、また出来るようになりたいと思います。 準備運動だけでも結構汗ばんできます。 フォームローラーやスティックを使った筋膜リリースも参考になります。 開いたページがそのままになるので、見ながらやりやすいです。

わかりやすいコメントと写真での解説も付いていて良いと思います。ただ結局のところは自分の意識が変わらないとダメということ。そういう意味では本書を最後まで読破できるか…という不安は拭えません。何事も中途半端ではいけませんね。

ストレッチは気持ち良いです。YouTubeで見るのも勉強になりますがこの本は分かりやすく、見やすいです。個人で、このやり方は合う、合わないがあると思います。ハムストリングを柔軟にしたいですね。

今年の目標でもある身体の柔軟性、なので今更ですが、本買いました 初のYahooショッピングだったので、到着までドキドキでしたが、ちゃんと綺麗な新品本届きました ありがとうございます!

使い易いです 他の方はベースが固いと無理とのコメントでしたが 私は問題なくできました（ラッキーでした） 同じ姿勢は取れませんけどww 十分に伸びている感じはしますので、焦らず取り組みます