寝たままペタ腹！股関節ほぐし　みるみるやせて不調が整う Ｎａｏｋｏ／著 ストレッチングの本

カラダが硬い私には難しいストレッチもありますが、基本の３つのストレッチとその後のほぐしは毎日の習慣にすることができ続けています。他のストレッチと合わせて続けて、股関節周りの柔軟性を高めるのと、腹筋を鍛えるのに少しずつ効果を発揮しているように感じます。

本の状態はよく、内容は簡単にすぐ再現できるものが多く、気が付いた時にポーズを作りやすいです。星を一つ減らしたのは、意外と知っているものが多かったことです。

動画などで股関節のストレッチをみたことがありますが、ポイントなどがやはり難しく、この本を見つけて購入しました。説明も分かりやすくできる範囲で始めています。

ネタバレになるのであまり書けませんが、股関節が柔らかくなったような気がするけどもう少し時間必要だと思います。短い時間で体操した気にはなりますよ。