なぁさんの１分極伸びストレッチ　生活の質が感動的に上がる （生活の質が感動的に上がる） なぁさん／著 健康法の本

体が硬いことが悩みで、家で簡単に出来るストレッチ本を探してたところにこれを見つけました☺️本に使えるクーポンもあったので、直ぐに購入遠決めました😅 わかりやすい図と解説があり、ストレッチの大切さ、筋肉と柔軟性のバランスなど、素人の私にもスッーと入ってくる文章でした🤗 ストレッチのやり方も、丁寧に説明されており、１つのストレッチが１分くらい（今一番気になるところだけって思えば続きそう😅）最後に、ストレッチは、三日坊主でも大丈夫👌という言葉が安心感がありました🤣私の性格上、硬いのは気になっていても、続けないとダメですよって言われると。無理ってなるのですが、気が向いた時に、やれば良いのねって思えた事が一番良かった😆 この本を、手に取りやすい所に置いて、隙間時間（気が向いたら）少しずつストレッチします😁

本の内容は、おすすめの一言 他のストレッチ本とはことなり、かぶる内容も少なく 一回行うだけで、効果がでるものも 小さなことではありますが、本が見開けるので 見ながらストレッチができたりと、読者のことを考えてある すばらしい本だと思います

パタっと180度開くので、本を見ながらストレッチするのにとてもいいです。また、ほぐしたい部位別の章立てになっているので、パラパラっとめくって気軽にトライできます。 おすすすめの一冊です。

背中の痛みが時々あり、ストレッチがいいと聞いたので、「なアさんの１分極伸びストレッチ」を購入し試してみました。 毎日少しずつ続けると効果があると覆います、今後も頑張ります。

とても分かりやすくて、内容も実行しやすいメニューでとても参考になりました。そして、全開となるこの本の作りが素晴らしい。こういう種類の本は、全部この作りにしてほしいです。

図書館で借りて、これは買ってもよいかも！と思い、購入しました。一とおりすべての動作をまねてみて、気に入った動作を繰り返しするように心がけています。

簡単に理解して簡単に出来る。 最高です。ながく続けられたら速攻で効き目がわかるとおもいます。皆さんも是非読んでやってみてください！

Twitterでみていて、ぱっと探してみることができる本もいいなと思い購入。 ページを開いたまま置けるので、使い勝手もいいです。

ちょっとした時間で効果が出ていい！本の作りも開きながらストレッチするのを考えて開いて開けるようになってるのも嬉しいです。