「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である　病気にならない体へ変わる“正しい糖質制限” 宗田哲男／著 健康法の本

実は、電子書籍だと築かず購入してしまいました。 なかなか届かないなぁと思って購入履歴をよく見てみると電子書籍だということに気付き 初めて携帯で読むことに、、、 ５０歳過ぎて携帯で本を読もうとも考えたことはありませんでしたが。 実際に見てみると、今は何処に行くにも必ず形態は持ち歩いているので 通勤途中の乗り物の中、病院の待ち時間の間に読めて、気になるところにマーカーを付けられるし とても便利でした。 本の内容は、糖尿病予備軍の夫の食事をどのように改善したらいいのかを考えていた所に「ケトン体」という言葉に出会い 詳しく知りたくて購入しました。これからの食生活の参考になりました。

「糖質」が身体に悪いので「カロリー」制限をする必要はない。清涼飲料水やお菓子は完全にやめて、パン、米、麺（白いもの）をできるだけ減らせば良い。1日断食や16時間断食を組み合わせるとあっという間に痩せ肌艶良くなり疲れにくくなります。間食をやめるだけでも効果あります。肉や脂肪は沢山食べて良いのだから簡単です。カロリーを減らそうとするから続けられないのです。ただ糖質をカットすれば良いだけです。

読んでおいて損は無いと思います。家もガンサバイバーになってしまいましたが、術後の食事などかなり参考になってます。家の場合は糖尿病もあり完全糖質制限とはいきませんがバランスを考える上での材料として多いに役にたってます。

我家の食生活が変わりました♪ 日常の食事ではなかなか摂取出来なかったマグネシウムを取りながらビタミンアップと糖質制限してます。

ケトン体ダイエットをしているのですが、もっと詳しく知りたくて買いました。クーポンが使えてお得に買えて満足しています。