９８キロの私が１年で４０キロやせた１６時間断食 青木厚／著　小堀智未／著 ダイエットの本

長年の不定愁訴の原因を理解した一冊 子供の頃より僅かではあるが身体が悪く年を取るにつれどんどん悪くなっていき、様々な症状出現 睡眠食事リンパ喘息ドライアイ等々あげればキリがありませんでしたが、本書よりその原因が食事療法と理解して、軽減治療、短期的な治療ではなく多くの不定愁訴の根幹になっている食事生活を見直すことが根治治療になる教えてくれた一冊

同じような本は沢山出ていますが、こちらは文字ばかりではなくマンガでも分かりやすく書いてあったので飽きないで読めそうです。１週間のメニューなども参考に載っていたのでありがかったです。

今チャレンジしている16時間断食について、実行した方の成功例が書かれているので、モチベーションがあがり、更にヤル気になりました。

体験談としてはおもしろい。理屈を学ぶには、ちょっと不足。でも、理屈より、実践なのが、この16時間断食。はい、やっています。

You Tubeをみてて、本がある事を知り購入しました。漫画入りで読みやすくて、良かったです。ダイエットにチャレンジ中です。