自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス ＤａｉＧｏ／著 自己啓発一般の本

だいごさんは知識が豊富で読書家ですが、文章が論理的でないので読みづらかったのが残念です。 この本から発見は以下になります。 目標を立てるときは心理対比の考え方をするよい。良いこと悪いことの両方を考えるとよい 目標が破綻したらどうゆう状況になるのか、その時何をするのかまで想定する。 記憶力が脳を不安に強くしてくれる。 目標は自分目標ではなく他人目標にするほうがいい効果がでる。 朝楽しいほうの行動を選ぶようにする。 失敗することでしか前に進めない ダーパミンは快楽だはなく期待のホルモン。期待ばかりが生まれその先には絶望しか待っていない。 成功するには粘り強くやり抜く能力とやりがいや情熱の両方がないと高いパフォーマンスを発揮できない 嫉妬の感情は自分の欲しいものを相手が持っているときに起こる。 強みと弱みは表裏一体　コンプレックス→強み 今に集中するとそれ以外が気にならなくなる 　

不安を操るすべ知りたくないですか？ そんな誰しも思うことをわかりやすく書いてあります。 daigoの本はよく読んでいますが、まず書いてあることをやってみることが必要だなあーって思います。 実際、やってみるとちょっと自分に変化が出てる気がします。 そうやって思い込んで頑張ってます。

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マインドフルネスつまりは瞑想のことが書かれた書籍だと思っていましたが、瞑想のやり方よりも日頃どのような考え方も持つことが重要なのか？が書かれていました。 やり方だけではなく具体的な解説があると納得感が違いました。

注文から商品の発送は早いと思います。 また、対応もしっかりとしていて、 梱包に関しても、特に問題なかつた です。 他と比べると、中身のコスパは大変良いため、 次回も利用したいと思いました。

分かりやすい例題を記述しそれを研究した大学の検証結果と結び付けており理解しやすいと思いました。また、重要な記述には、マカーを付けており、後からよみなおすのも良いです

マインドフルネス…うつ病に良いと言われ、購入してみました。まだ全部は読み終えていませんが、心を打つ表記がかなりあり、読んでいる時、心が軽くなった感覚を覚えています。

読みながら自分の事と照らし合わせて己を知る切っ掛けにもなりました。 瞑想の大切さを今読んでいる所です。 無駄な心配わ思いがある事を知り 気持ちが軽くなったと思います。

不安がすべて解消するわけではありません、が、 メタ認知に関して少し解説してくれているので、勉強になります。 心に陰りが見えてた時に読むと、心が軽くなります。

過去を悔やむ症状に陥った際、底から抜け出すべく手出すを探していたなかで出会いました。読み易い内容や過去の自分を責めない為の言葉に何度も助けられました。