みんなのストレッチ　１日３分！膝・腰・肩しつこい痛みから解放される　永久保存版 フィジカルトレーナー協会／著　中野ジェームズ・修一／監修 健康法の本その他

写真で　ポーズが表されてます。 モデルさんはおそらく二十代の男性 顔はまずまず　スタイルはザ日本人　という感じ　 年配者が見ても　不快感等ないと思います。 　レビューを書く為に見たら お値段下がってましたよ 導入部16ページ　ストレッチが効く理由 1.首　背中のストレッチ 2.胸　肩　お腹のストレッチ 3.お尻　股関節のストレッチ 4.太もものストレッチ 5.ふくらはぎ　すね　足裏のストレッチ 6.動的ストレッチ と続き　180ページから症状別index 各章の間に　コラム　ストレッチの疑問に答えます があります。それによるとストレッチは　運動後　もしくは 入浴後が効果的だそうですよ。

ストレッチをしたい部位ごとに書かれてて、写真もあるので、動きがわかりやすいです。レベルダウン方法もあるので、親の軽いストレッチにも良いです。

部位毎とレベル別に分かりやすく載っておりタイトル通りの永久保存版と思いました。症状別のインデックスが有るのも良かったです。

毎日ストレッチをしていますが、違う方法のチェックや正しいストレッチ方法の見直しに、ネット検索の時間短縮に役立ちます。