セルフケアの道具箱　ストレスと上手につきあう１００のワーク 伊藤絵美／著　細川貂々／イラスト 教養新書の本その他

虐待の後遺症があるので通院してますが、カウンセリングは月一なので、他に自分で出来る何かないかなぁーと思って、こちらの本を購入しました。100個のワークがあり毎日少しずつ進めていくものです。読みやすく、わかりやすい内容です。気に入ったので、スキーマ療法のワークブックも購入しました。

教育関係に勤めています。アンガーマネジメント力が低下してトラブルを起こしたり、自傷他害に発展する子が気になっていた所に、この本を紹介されて購入しました。セルフケアという言葉と１００もの方法を知り、お守りをいただいたような気持ちになりました。実践で活用したいと思いました。

いろいろあるセルフケアについての本を読むのも良いですが、こちらの１冊が手元にあるともう十分だなあと思いました。イラストも可愛らしくて、どのページからもほんのり温かい雰囲気が伝わって来ます。しんどいときやちょっと気分が凹んだときなどふんわり助けてくれそうです。

奥さんが精神病で、医大の先生に進められて購入しました。毎日時間の空いた時間にコツコツ読んでいるそうです。ここに書いてあることは、ごく当たり前の事ですが・・・要はそれを実行できるかできないかそれだけです。割り切って実行しないと精神病は治りません。

ストレス関係の本を探していたところ、知人からこの本を紹介され、レビューなども読んだ上で購入を決めました。確かにふんわりな感じの読みやすさがあると思いました。イラストも可愛いし、身構えることなく手に取りやすいのではないでしょうか。

電子書籍なので、持ち場運びに便利です。電車や待ち時間など、隙間時間に読了しました。内容は、身近な生活に根差した物が多く読みやすいです。ストレスの対処法や気持ちの切り替え方が具体例を挙げて書かれてるので、役に立ちました。

お知り合いにオススメされ購入した本です。 過去にトラウマを抱えてる人に向けて、専門の先生が細かく教えて下さっています。 なるほど、と思える所がたくさんありました。 参考になる方も多いと思います。 オススメしたい一冊です。

ストレスフルな毎日を少しでも和らげること、また自分の将来への糧としたく購入しました。端的に分かりやすくまとめられており、すぐに実践できることばかりです。気に入った事項を日々の生活に取り入れたいと思います。

市主催のストレスに関する講習会で、担当の看護師さんが紹介してくれた本です。実際、読んでみるととてもわかりやすく、実際にすぐできそうなこともたくさん。いつも隣に置いたおきたい本です。

最初の方は簡単な対処法が多くて、「そんなことで良くなるの？」と拍子抜けしましたが… そういう小さな事や簡単な事の積み重ねが大事なのかもしれないなぁと思い直すことができました。