ほぐピラＷＯＲＫＯＵＴ　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！ 星野由香／著 ダイエットの本

到着も早く、一緒にローラーも頼んでいたのですぐに筋膜リリースに挑戦出来ました‼️ 本の中身を見ていなかったので、ローラーは短めのを購入してしまいましたが、短くてもクッションを使って‼️の注意書きもあり、毎日頑張っています。 体操した後は肩が楽になりました。 時間が経つとまた痛くなるので、痛くない時間がだんだんと長くなっていけば良いなと思います。

インスタでもずっと見ていた星野さんの本が出版されたということで、すぐに書いました！ 痩せたくて頑張ってトレーニングをした結果筋肉が付いちゃって、、、とかヨガとかでは物足りないような人にオススメです！ 一番大切なカラダをほぐすという事と、程よく筋トレしながら女性らしいしなやか且つ引き締まったカラダに手が届くような一冊かなと(^ ^)

コリがひどかったことから購入してみました。こりの改善や消化器官にも効果が理想なトレーニング、体型を整えるトレーニングと様々方法が書かれており、充実した内容となっております。 この本を読んでローラを購入し自分なりに全体をほぐす習慣が身につきました。

写真があってわかりやすいです。まだやり初めで効果はこれからですが、どこに効果があるかやポイントも書かれてるので、それを見ながら、その日どれをするか決めてやってます。動画があるもの嬉しいです。

コロナ太りしてるので、買ってみました！！TVを見ながらゆるーく、やっています！そんなに頻繁にはしないのめ、痩せてはいないですが、やった後少しすっきりします！

自宅にフォームローラーがあり、使い方が良くわからず、この本を購入しました。 とてもわかりやすく、説明してくれているので、初心者の私でも、何とか続いてます❗

写真がたくさん使われていて見やすく、わかりやすかった！深く書かれていて、楽しく続けられそうです。毎日本を開いて研究しております。

ほぐピラが気になり、安くなっていた事もあり、電子書籍の方で購入しました！ 動画のサイトも掲載されてるので、動きも分かりやすいです。

色々と勉強になる一冊です。間違った使用だともったいないので、この本を読むのと読まないのでは大きな違いがあると思います。

ストレッチの延長のつもりで　筋トレ時やストレッチ時に　本の真似してやってます。　痛みもありますが　気持ちいい　満足です。