朝５時起きが習慣になる５時間快眠法　睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 坪田聡／著 睡眠の本

スポーツトレーナーの中野ジェームズ修一さんによると、30-40代で体力の低下を感じる原因は“筋力低下”と“体重増加”なので、鍛え方次第では“30-40代でもフィジカルは伸ばせる”とのことです。 →加えていいなら、眠る力の低下も原因のひとつでは？と感じました。「眠っている時間=自分の一部」なら、もう少し丁寧に睡眠を見直そうと考え、こちらの方法を試し続けています。 →結果として眠りは深くなり、適度に崩した筋繊維の回復が早くなった気がします。サプリと合わせれば、不快感を大きく減少させながら、短期間で力をつけられるイメージです。 →余談ですが、私は『ポケットモンスター 』が好きで、放送開始から観続けています。2021年3月19日の放送で初登場となったネギガナイトは“歴戦を生き抜いたものがこの姿に進化する。ネギが枯れるとき戦場を去る”そうです。 私は健康・趣味・若さ演出のために鍛えているのではありません。進みたい仕事の都合で、動ける心身でいる必要がある立場です。ネギガナイトに負けないように頑張らないと。 まとまりませんが、そういった感じです。

ネットオフさんは問い合わせにも丁寧に対応していただき、本当に助かりました。 本の状態もよかったです。 本の内容としては、これから色々試していきたいと思いますが、1つやってみて起きたい時間に目覚めることができるようになりました！

自分はショートスリーパーかなと思っていたのがきっかけです。この本を読んだことで自分はこれでよいのかもと思えました。常識を疑い、一日〜時間寝なくてはいけないという重荷が少し消えました。

欲しかったものが安く手に入りました。 この値段でこのクオリティ　職場のみんながびっくりしてました。 商品の発送も早くまたきかいがあれば利用したいです。

ショートスリーパーになれるかどうか分かりませんが、深く眠るためのストレッチ、腹式呼吸、香り、寝逃げをやってみようと思いました。

睡眠は大事だけど人によって違っていいんだと少し気楽になりました↝早寝早起きは三文の徳☝ｱﾀｼもｼｮ-ﾄｽﾘ-ﾊﾟ-寄りかなと。

とても、良い本でした。人に勧められます。梱包も丁寧でした