トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法 （トップアスリートが実践） パトリック・マキューン／著　桜田直美／訳 健康法の本その他

呼吸法の先生に勧められて購入しました。 YOGAプラーナーヤーマを始めて4年ほどになりますが、効果が頭打ちになっていたので呼吸法を改めて学び始めました。 そこで呼吸のメカニズムがわかって来ると、プラーナーヤーマの意味も理解できるようになり、より一層効果が上がってきました。 アスリートがポテンシャルを高めるのに高地トレーニングを行っていますが、実は高地まで出かけなくても呼吸法で同じ現象が起きると書かれています。 それが、プラーナーヤーマで言うクンバカのことで、確かにこのクンバカを加えることで心身共にパフォーマンスがアップしたのを実感しています。 呼吸法講座では時間の関係で詳細までは触れられませんが、この「人生が変わる最高の呼吸法」を読むと呼吸の重要性にさらなる理解が深まります。 高度な呼吸法は、メカニズムをきちんと理解した人に学ぶべきですが、普段の呼吸を意識して変えるだけでもかなりの効果を得られると思います。 マスクのせいで口呼吸になり体調を崩す人が増えていると言います。口呼吸の危険性と鼻呼吸の勧めがとてもわかりやすく書かれ、酸素と二酸化炭素の関係が身体に与える影響など、とても参考になります。

繰り返し繰り返し同じような内容が書かれているような感じがしてしまいました。実践については健康的な問題があるとやらない方がいいような部分もあるようにかかれているので、呼吸法が最高なら健康を取り戻せるのでは？と思ってしまうような気もしました。

私自身の日々の生活とリンクするところが多々あり、それを再確認する意味でもとても役立ちました。 意識的に鼻呼吸を心がけてきたのは正しかったんだと確信が持てました！

たいへん良い状態のキレイな本で嬉しかったです。注文後も迅速に発送していただき、感謝いたします。ありがとうございました。

気になったので購入してみました。とても面白い内容であっという間に読み終わりました。、興味深く読ませてもらいました。

鼻呼吸がどれだけ大事なのかが分かりました。体の仕組みは上手く出来ていると改めて思いました。

鼻呼吸と息を止めることの効果を知りたくて購入しました。只今、実践中です。

この本いいですよ。　呼吸に興味ある人は読んだ方がいいですよ。

大学生の息子に勧めらてれ購入。呼吸法で体調良好です。

素早く届いて、よかったです。 またお願いします。