スタンフォード式最高の睡眠 西野精治／著 ビジネス教養一般の本

睡眠負債などの新たな情報を知り、睡眠についての考え方が大きく変わりました。睡眠は世界のトップにいるアスリートやビジネスマンが最も大切にするものだと教えられました。睡眠不足は借金です。ただの不足ではなく、利息がついていき、寝溜め程度では簡単に返せず、そのままでは破綻して不眠症になります。人生の三分の一は寝ています。この時間を最大限に活用出来れば、起きている時間のパフォーマンスも大きく上がります。これから、もう一度読んで、理解を深めて実践していきます。文章力がなくてすみません。この本は日本人に必要だと思います。宝物です。

中年特有の体調不良かと悩んでいました。中田さんのYouTubeチャンネルでこの本を知り、睡眠を改善してみようと取り組んでみました。するとあれだけ不調だった体が軽くなり、頭もスッキリして、やる気も出てきました。半日断食と睡眠改善を組み合わせたら体重が1ヶ月で4キロも減りました。この本は睡眠の重要性と具体的な方法がわかりやすく書かれています。この本に出会えて感謝です。ダイエットしたい方は睡眠も一緒に改善した方が効果が出ます。

睡眠をしっかり科学して、合理的に睡眠の質を上げられます。寝坊、夜更かししがち、偏食で寝る前のスマホもあたりまえ。 睡眠の質を上げたいと思ってはいるけれど、そういったことがなかなかやめられませんでした。 でも、ここまで科学的にエビデンスを上げられれば、少しずつ自覚が生まれ、改善しようという気になるものですね。

こちらいつもお世話になっております！本屋さんより、安く買える上に、購入して3.4日で届きます！なおかつ、梱包も丁寧ですし、安心して取引できます！まだ本は読んでいませんが、これからが楽しみです！今後ともよろしくお願いします！

古本なので多少汚れていることを覚悟していましたが、とても良い状態でした。帯もついていて新品同様です。本の内容はとても読みたいと思っていたものなので間違いないです。睡眠に関する考え方が変わります。

日本人の先生が書いただけあってわかりやすい。 最初の90分を大切にしながら、只今、実践中。 気のせいか、午前中、頭が冴えているように感じる、 しばらく続けてみよう。

これまで睡眠について深く考えておりませんでしたが、読んで睡眠の大切さを実感しました。睡眠の改善に取り組んで日々のパフォーマンスが向上した気がします。

依然、漫画でぐっすりと言う本を購入して良かったので また、西野先生の本を購入しました。 想像どおりでとても良い本でした。また他のを買います。

ブレインスリープのマットレスを購入するのにあたり、一度読んでみたくて購入。すぐに届いたので助かりました。 本の状態も良かったです。

科学的根拠に基づいて書かれた睡眠の本です。 睡眠に悩まれている方は、まずこの本を読んでから、他の書籍を読んだ方が良いと思います。