ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス B-2005) 田中宏暁/著 講談社ブルーバックスの本
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- 著者自身が試して実証した結果であり、い…2020/11/05著者自身が試して実証した結果であり、いわば自分を使った人体実験なので、非常に説得力があると思いました。 読後すぐにスロージョギングを始めてみましたが、スローとは言えジョギングは両足が宙に浮いてからアスファルトに着地するので、ウォーキングに比べると膝へのダメージをかなり感じます。著者は、走るにはまずそのための体づくり、要するにやせることだと書いています。そのため今は、1キロ歩いて1キロジョギングという形で実行しています。 それまではアシックススポーツ工学研究所の著書「究極の歩き方」に則って半年くらい欠かさずにウオーキングをしていました。しかしウェストは減っても体重があまり減らず、足はますます太くなりました。何よりも今まで感じたことのない「謎の脛の筋肉痛」に悩まされた続け、大股で歩くウォーキングに疑問を感じていました。 そこで出会ったのがこの本です。本によってこれほどまでに切り口が違うものかと驚きました。論拠として似たものはあっても、結論は全然異なっています。 単純にウォーキングとジョギングはどちらが良いかという話ではなく、今の自分には何が向いているのか、その判断基準を考えることが出来た良書です。
- フルマラソンをスローランニングにより、…2021/12/05フルマラソンをスローランニングにより、きつくなく完走できる説明が厚く著述されています。 コロナ禍により、各地でマラソン大会が中止になっている中、数年先を見据えて読む価値がある本です。
- スロージョギングをするにあたって、色々…2022/01/29スロージョギングをするにあたって、色々なデータがのっているので、納得することができた。 濃厚接触者となり、外に出られなかったため、家のなかでもトレーニングできたのも良かった。
- この本を読んでからフォアフット走法を意…2022/09/13この本を読んでからフォアフット走法を意識するようになりました。さらに他の人がどうしているか気になってしまいました。 にこにこペースで長く走りたいと思います。
- ランニングする前に本当に読んで欲しいです2022/03/21友達への布教用にリピート購入です。客観的なデータに基づいて持論が展開されているので、信頼性がかなり高いと思います。また、実行しやすい内容で効果的でした。
- フォアフット着地による歩く程度の速度で…2022/01/03フォアフット着地による歩く程度の速度でのランニングを取り入れてみました。 fitbitでのゾーン時間も効率的に稼げ、運動した気にはなれます
- 気になり購入しました。また機会がありま…2021/07/31気になり購入しました。また機会がありましたら宜しくお願いいたします!友達にもプレゼントしました。(*^^*)
- まぁまぁ2018/10/07まぁまぁの内容だと思います。 おそらく、全員に適する話ではないところもある印象はあります。
- 運動不足解消のために読みました。科学的…2018/04/30運動不足解消のために読みました。科学的な根拠もしっかり書かれています。
- キレイでした。2019/07/14到着が少し遅く感じたが、本は、思ったよりキレイで良かった。
「講談社ブルーバックスの本」の売れ筋製品
製品名 | 宇宙と物質の起源 「見えない世界」を理解する (ブルーバックス B-2256) 高エネルギー加速器研究機構素粒子原子核研究所/編 | 高校数学でわかるシュレディンガー方程式 量子力学を学びたい人、ほんとうに理解したい人へ (ブルーバックス B-1470) 竹内淳/著 | カラー図解アメリカ版新・大学生物学の教科書 第1巻 (ブルーバックス B-2163) D・サダヴァ/他著 石崎泰樹/監訳・翻訳 中村千春/監訳・翻訳 小松佳代子/訳 | テンプレート式理系の英語論文術 国際ジャーナルに学ぶ伝わる論文の書き方 (ブルーバックス B-2240) 中山裕木子/著 | 「心の病」の脳科学 なぜ生じるのか、どうすれば治るのか (ブルーバックス B-2224) 林(高木)朗子/編 加藤忠史/編 | 広中杯ハイレベル中学数学に挑戦 これが中学数学の最高峰 (ブルーバックス B-1547) 算数オリンピック委員会/監修 青木亮二/解説 | 「がん」はどうやって治すのか 科学に基づく「最良の治療」を知る (ブルーバックス B-2247) 国立がん研究センター/編 | |||||||||||||
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価格 | ー円〜 | 1,210円〜 | 730円〜 | 790円〜 | 665円〜 | 363円〜 | 790円〜 | 1,512円〜 | 631円〜 | 1,320円〜 | 605円〜 | 643円〜 | 786円〜 | 665円〜 | 884円〜 | 1,210円〜 | 326円〜 | 1,210円〜 | 605円〜 | 1,320円〜 |
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