血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術１００ （ＴＪ　ＭＯＯＫ） 板倉弘重／監修 家庭料理の本

義父が糖尿病、義母が高血圧、夫もちょっと血圧が高くなってきたので、おかずを作る際に参考にしようと購入しました。 レシピはネットやアプリも参考にしているが、塩分糖分まで計算されていないので、学びにつながると良いな。 ザッと読んでみて、結構、魚や野菜などは意識して摂っているのですが工夫すると広がる気がしてます。→ちょっとずつ真似していこう（笑）

写真が多く見やすいです。大きなタイトルもしっかり書いてあり見たいページごとに見ることもできます。 今日はキノコにしよう今日は小倉にしよう今日はりんごがいいとか気軽な気持ちで考えながら実践ができる印象です。あまり重圧感を感じさせずにやりたいところから実行できる感じが個人的には好きです。

オーバー50になり血圧が高くなったので食事を見直すための参考にと購入しました。とにかく減塩と思っていましたがお味噌の良さなども分かってアレもこれもダメってことではないのだとこの本で学びました。後は、レシピが沢山掲載されていたら良かったのにと思いマイナス1にしました。

こちらの本は、体に良い食材を紹介してあります。 『油を使うなら、オリーブオイル』『食事の順番』『おやつの食べる時間』等々、あれもダメ、これもダメではなく『食べるなら、こうしましょう』と言う事を教えてくれます。 メニューは、無いですが…色々と勉強になります。

生活習慣病が予防出来る料理のレシピが載っているのかなと思って購入しましたが、残念ながら違いました。 最初ガッカリしましたが読んで見ると、絵や写真などでわかりやすく、生活習慣病を予防するヒントが書いてあり、参考になりました。 次は、レシピ本を購入します。

ヒーターグローブは他にも持っていますが、これが一番気に入ってます。 ヒーター効果は抜群ですね。　 バッテリーの持ちも良好です。 雪山で大変重宝しました。 肌触りがめちゃくちゃいいので、もうひとつ買いたいです。 ありがとうございました。

サイズも大きくて見やすいので、同じようにコレステロールの高い親と一緒に読むことができました。真面目に続けられないかも…と思っていたのですが、1つ1つを見ると、だんだん自分もできるような気がしてくる内容でした。

若い時には何も指摘されなかった健康診断 夫婦ともコレステロール　血圧　指摘あり これではダメだと思い食生活の習慣を考え直す為読ませてもらいました。 とてもわかりやすくズボラな私でも手軽に取り組めると思います。

血糖値、血圧、コレステロール、 全て人間ドックで数値が悪く出てしまい数年経ちました。 そんなに悪い生活してるつもりはないのですが。 運動が大事だと思います。 反省の意味で本を見直します。

まず字が大きいので、老眼の自分には 大変助かるし、集中力アップします。 昔ながらの食材が、やはり身体に良いという感じ。レシピがもっと載っていると嬉しい。