ゾーンの入り方 （集英社新書　０９０５） 室伏広治／著 集英社新書の本

ゾーンとは集中力の極みで、意識せず体が動く状態。私もスポーツをやっていて一度体験したことがあるが、それを再現しようとすると、途端にできなくなる。「うまくやろう」と意識してしまうからだ。本書では自然体が一番力を発揮できる状態とある。まず呼吸が大事。普段瞑想をしたり腹式呼吸をしているが、それよりも丹田を意識し続ける方がより良いという。資格試験をよく受けるので、試してみようと思う。 後半はスキルアップのための極意が続いた。スポーツも仕事も同じで、PDCAを回し、毎日気づき、見直していくことで成長につながる。ただし、目的と目標は違うという。目的はゴールで目標はマイルストーン。目標は細かくすると道半ばで折れる可能性が低くなる。また、目的は他者貢献であるとモチベーションも高くなるという。これには納得！ 最後には指導者としての考えがあった。私も部下を何人も持っているので参考になった。相手が自分でやりたいと思う環境づくり、目的や目標を自分で気づかせるための行動は、私にはハードルがやや高いができるところから（目標を細かくして）実践したい。

砲丸投げを専門でやっている中学生の娘の参考になるかな？と思い購入しました。精神的に弱い所があるので、読んで何かアドバイスしてあげられるといいのですが。。。まだ冒頭しか読めてませんが、読みやすそうでした。私の夏休みの宿題に読んでみようと思います。

買ってよかった。室伏さんの考え方はとても参考になりました。 トップアスリートの考え方から得られるものは大きい。値段も高くなく、本のページ数もそこまで多くないのでおすすめです。

部分的に説明が難しい箇所も有りますが、競技を続けていく為のコンディションの整え方にすごく参考になりました。 実践できそうな取組みのヒントが沢山散りばめられています

生きる上で物事の捉え方を簡潔にまとめた教本◎ スポーツで培った基をそれら日常生活でも活用する方法、取り入れる方法が書かれている◎ 読んで良かったと思える教本◎

一流アスリートの本ですが、一般の自分達でも生活に取り入れる事が出来るストレス解消・運動等が分かりやすく書かれている良い本でした。

名著！ 絶対おすせめ！ アスリートに限らず、全ての人に読んで欲しい。

とても面白く読んでいます。