マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック　自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド クリスティン・ネフ／著　クリストファー・ガーマー／著　富田拓郎／監訳　大宮宗一郎／訳　菊地創／訳　高橋りや／訳　井口萌娜／訳 臨床心理の本その他

メンタリストDaiGoさんが頻繁におすすめされていて、自分に必要なのはこれなのではないかと思い購入してみました。 いかに自分が無意識に自分のことを悪いようにばかりとらえてきたかを気付かせてくれて、どのようにしていくといいのかを分かりやすく教えてくれる良いワークブックだと思います。 なかなか続けては取り組めずまだ前半をやってますが、最初の章をやっただけでも今までどれほど自分で自分を痛め続けきたのかがよく分かりました。 それが分かっただけでも買って良かったなと思ってます。

ワークが沢山あるので、私は最後までできませんでした。 しっかりと自分の時間をとって、ワークができないと宝の持ち腐れになるなと思います。 ただ、最初の方のワークをやる事で、自分を責める気持ちを弱めることができました。 他人に対しても、怒りを持つことが弱められたので効果はあると思います。 繰り返しになりますが、ワークの量が多いので、自分のあった箇所からやるのも良いのかと思います。

自己肯定感が低く生きづらさを感じていて、自分を受け入れるレッスンをしたくて購入しました。メンタリストｄａｉｇｏさんが勧めていただけあって、ひとつひとつのレッスンがとても有意義で手ごたえがあります。繰り返し使用していきたいと思います。

注文後すぐに届きました。梱包も丁寧でした。内容はワーク形式になっており、書き込んでいくと自分の置かれている状況の整理と把握がしやすいです。 まだ途中ですが、実用的で使いやすいと思いました。

元々心理学を学びたいと思っており、YouTubeで、メンタリストDAIGOさんがとてもよいですとおすすめされていたので購入しました！まだ読み始めですが、自身や仕事にも役立ちそうです。

「自分を責めないで済む環境作り」を頑張って進めてきただけで、自己批判しない思考になっていたわけじゃなかったということに気付いたのが大きな収穫でした。

家族にプレゼントしました。 注文してから配送まで迅速な対応でした。 家族が受け取った為梱包状態は見ていませんが喜んでいたのでとても良かったです。

一度や二度と読んでも効果は薄く、繰り返しやることで効果が出てきます。習慣化することが大切で、ストレス社会には必要なことだと感じでいます。

マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック エクササイズもついていて、知識を得るだけではなく、より実践的に活用することができる

自分で自分のこころをケアする。 いまケアという言葉が流行っていますが、他人のケアよりもまずは自分のケアこそ優先する時代ですよね。