血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット 　1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる! 健康法の本

毎朝　朝食前にプレシジョン　エクシードを使って血糖値の測定をしていますが、この本を読んで7秒スクワットを始めたら 確かに血糖値が下がってきました。以前は夕食後2時間くらい後に45分程度のウオーキングをしていましたが夜でも全身汗で大変でした。７秒間スクワットなら　エアコンの効いた部屋でテレビを見ながらでも快適な部屋でできるので　このまま続けてどこまで血糖値が下がるか楽しみです。このまま続けて今飲んでいる糖尿病の治療薬を一切飲まずに済ませられる様になるまで頑張ってみます。

写真が多用されておりとても解り易い内容です。また足腰に自信のない方にも椅子を使ったスクワットの方法が書かれているのでこれも安心です。早速初めて見ましたが大したことが無いと思いきや二日後から腿が痛くて大変でした。若いころと違って年を取ると反応が遅くなるとは聞いていましたが驚いています。最低2か月続けて次の検査が楽しみです。A!Cが下がっていれば万歳ですね！！

注文後すぐ発送して頂き素早いご対応有難うございます。中古本手に取らず通販は心配でしたが、目立つ汚れなしとの表記通りキレイでした。本の内容と致しましては序盤はカラー写真や図解で解りやすく説明があり読み慣れてきた中盤以降に白黒にかわりました。概ねよかったですが今時なのでDVD付や動画がダウンロードできるなど映像があれば尚よかったかなと思います。

何冊か購入していますが､初めて紙袋での納品でした。ただクッション剤の袋で商品も問題なかったです。 図書館で借りて手元に置いておきたいと思い購入しました。運動に関してはスクワットの仕方のみで他の情報もあるため､理論も分かった上で、実践出来る本だと思います。ただ、全員がこの通り改善出来るとは思いませんが…

本を購入後　2週間経ちました。スクワット運動やっています。血液検査の結果　ヘモグロビン値A1C　6.7から　6.2に下がりました。とうほうは　2セット毎日実行し　時間はその時々で違いますが、筋肉痛にならず　実行しています。その他には　夕食後5000歩は歩き　雨以外は歩いて1日　7500から10000歩位　歩いています。

中々、7秒スクワットキツイですね。10回、3セット最初にした時は、太ももの筋肉痛で大変でしたね。 少しずつ慣らしていく方が良いですね。今は、10回、3セット出来る様になりました。 筋肉を鍛える意味は分かりました。後は、結果を期待して頑張ります。

慢性膵炎から糖尿病と同じような治療をしている夫にリクエストされ購入しました。 熱心に読んで実行していたら、血糖値が本当にさっがったようです。 おかげさまで少し前進！合併症などもなく生活していますのでこのまま本を参考に生活習慣を期待です

運動の内容自体はすごく単純なので、こちらの本を購入する必要が無いかもしれない。 が、ネットを上手く見れない高齢者の方のモチベーションを上げるためには有用かと。 リブレで測定する限り、スクワットはマジハンパ無い効果ありますので是非。

７秒に惹かれて購入しました。分かり易く解説されてますので大変参考になります。実際は７秒スクワットの繰り返しでかなりきついです。未だ回数は少ないですので当然効果は先の話です。健康の為ですので根気よく続けたいと思います。

運動不足になりがちな高齢の父親にプレゼントしました。簡単で時間も掛からず好きなときに体操できるので気に入ってくれたようです。普段運動をしないため効果が現れるのが早く、調子が良くなったと喜んでいました。