疲れない太らないボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ / 鎌田實 〔本〕 健康法の本

ズボラな私にも続けられそうな比較的簡単なエクササイズが著者自らの実演写真や、分かりやすい説明付きイラストで紹介されています。著者自らの実践とその結果から得られた健康体について学べます。それのみでなく食生活の大切さ心の健康の大切さ迄多くの事を学べそうです。説得力のある教えが満載ですからこれから鎌田先生の弟子として「60代からの鎌田式ズボラ筋トレ」を毎日少しずつ実践していきたいと思います。これは正しく60歳以上の方全てにとってお勧めしたい本です。

若いころは、屋外スポーツや家で筋トレを汗だくでやってましたが、やらなくなってから運動する気力がなくなり、筋力の衰えに悩んでいました。 まだ、実践していませんが、この本はとても読みやすく、絵図もわかりやすい。簡単にできる内容が、20項目（1日3分ｘ5種程度を交互に）と必要最低限に絞り込まれていて、これならやれそうと思います。 どうも昭和な人間なので、紙でないと頭に入りません。 何のための運動かもわかりやすいので、頑張って継続していけそうです。

ズボラ筋トレの種類、程度などが気になって購入しました。 なかなか種類も多く、一回あたりの回数・セットも多いのでズボラにこなすしかないな、と感じました。 本の中身はおおよそ知っているか聞いたことがある内容ですが、小ぢんまりとまとめてあって便利かなと思いました。

誰でも毎日簡単にトレーニング出来る内容で 写真付きで丁寧に説明してあるので分かりやすく解説してあります 私がこの本を選んだのは90歳になっても温泉旅行♨️に行ける　旅行好きにはたまらないですね あと大切な食事の事も載っています いつまでも健康的な内容の一冊です

まだ読んでおりませんが、実家の両親に送りました。徹子の部屋に出演されていたので興味をもち、たまたま日替わりクーポン発行されお安く購入出来たので購入してみました。実家の両親にいつまでも元気でいて欲しいと思い、送りました。私もいつか読んでみたいです。

歳をとっても筋肉が増えることは知っていました。今までは自分なりの運動をやり、あまり効果が出ていないことにどうしたものかと思っていました。鎌田先生のこの本を知り、今実践しています。持続することでどれだけの効果があるか楽しみです。

鎌田先生の本だし、ズボラというコピーに惹かれて購入しました。本を買っただけでは、筋トレにならないことはわかっているのですが、元々運動が苦手なので、なかなかズボラな筋トレといえど厳しいです｡ぼつぼつ続けたいと思います。

叔母が友人から聞いたので欲しいとのことでプレゼントとして購入しました。プレゼント品の為 購入の詳細の紙を同封しないで貰いたかったが 前もって問い合わせたところ それは出来ないと返答され プレゼント品としてはむかなかった。

解りやすい、読みやすい、納得できる、本です。 以前より、かかと落としは知っており毎日やっていましたが、簡単と鎌田式の２種類があるとは知りませんでした。もうすぐ70代、上半身のズボラ筋トレもやってみようと思います。

筋トレと言ってもやりやすく続けやすいエクササイズばかりなので、日常生活に取り入れやすいと思いました。 でも、この後出版された｛鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える５つの極意｝の方がよりお薦めです。