高血圧自力で下げる! 血圧対策の名医が教える最新1分体操大全

騒音や身内のトラブルに巻き込まれたりでストレスを長年溜め込んでいたら色んな身体の不調が出てきました。 30代で朝晩関係なく血圧が上は150以上下が100以上… 酷い時は190、120です。 病院を受診しましたが、やはり薬を出そうとする。 周りで減量＋薬で数値が良くなり「薬はもう大丈夫ですね」と言われた人が3人も数ヶ月以内に脳梗塞になりました。 1度飲みだすとやめられないとも言いますし、ただでさえ持病の薬が多いので更に増えるのが嫌なんです。 なのでまだやれる事をやってからどうしてもダメなら薬、と考えております。 それを医師に伝えたら嫌味を言われましたが… でもやってみなきゃ分からない！ 他にも基礎疾患がありコロナが怖いので少しでも数値が良くなればなぁと思い購入しました。 期待を込めて頑張りたいと思います(๑•̀∀- )و

本書の優れた点は、字が大きく内容が簡潔で素人にもわかり易く、いつでもどこでも誰にでも直ぐに試すことが可能な体操を紹介していることです。20歳頃から還暦過ぎた現在まで血圧が高く、40歳頃大学病院で検査して降圧剤を処方され飲み続けてきました。加齢・ストレス・生活サイクル等で高血圧が必然的に生じることも対処法も、本書程納得いく説明は受けたことがありません。中高年が安心安全にできる簡単な体操(というより動作)は家事の合間に色々試しています。「ふくらはぎパンパン法」のタイトルをパンパンに張るほど鍛えるのか！と勘違いして力んでいた自分が笑えるくらい楽しく、良い気分転換になっています。若い頃出会っていたら薬無しで人生を送れていたかもしれません。お薦めです！

健康管理が気になる年齢になったので購入しました。家庭内で出来る簡単な運動法が写真付きで分かりやすく描かれているので、すぐに実践しています。手軽に出来る運動ですが、心地よい汗をかきながら行い、スッキリした気分になれました。コロナ禍で外出も減りましたが、今後も続けていきたいです。

状態はとても綺麗でした。 ザっと読んだ感想ですが、今まで自身で行っていた自彊術体操の内容が結構入っており、 やってきたことが間違っていなかったと確信が持てました。 他の体操も追々試してみようと思います。

こちらの商品を探していました。近くの書店には取り扱いが無く、こちらのお店で購入することが出来て良かったです。内容も分かりやすく、参考になりました。すぐに送って頂けて助かりました。

体操自体は簡単なものですし、1分と言われると頑張れる気がして結局はそれ以上かかりますが何とかやっています。まずは気にかける事から始めて、改善していくのに良い本だと思います。

少し高血圧のため、どうにかして、自分で下げることができないかとおもい、探していたらいいと思い、購入しました。さっそく、試してみたいと思います。

血圧が気になり出したので、購入してみました。なるほどなということが、たくさん書いてあり、出来ることから、始めています。

非常に参考になり、実行しやすい内容になっており買って良かったです。薬が不要になるよう頑張っていきたいと思います。