山本式「レストポーズ」筋トレ法　たった２分で確実に筋肉に効く （青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ　ＰＩ－６７９） 山本義徳／著 教養新書の本その他の商品画像

山本式「レストポーズ」筋トレ法　たった２分で確実に筋肉に効く （青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ　ＰＩ－６７９） 山本義徳／著 教養新書の本その他

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  • 筋トレのバイブル
    2024/02/05
    yxr********さん
    還暦を過ぎて体力低下が目に見えてわかるようになりました。昨年夏頃までは毎週末には欠かさず楽勝で2時間ほどジョギングをしておりましたが近々は1時間のジョギングが精一杯となってきました。改めて筋力アップに取り組んでみようと、昨年10月にこの本を購入し読んでみました。筋トレの有効な方法や無駄なトレーニングご明確に書かれており、週に2.3回ほど筋トレを1時間程度実施しております。春頃にはたくさんジョギングができて腹筋なども締まってくる事を祈りつつ筋トレに励んでます。始めて2ヶ月ほどたちますが腹筋が少し締まってきた気がします。継続してみます。大変参考になりました。
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自分に嫌われない生き方 谷口たかひさ／著

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