心の容量（キャパ）が増えるメンタルの取扱説明書 エマ・ヘップバーン／著　木村千里／訳 家庭医学のメンタルヘルスの本

メンタルが崩れる前に準備しておく取説です。「7つの習慣」に通ずる対策もありました。二つほどやってみたいことがありました。 １. 自分を大切にする、優しくする方法を探して、それを「道具箱・救急箱」に入れて用意しておく。困った時はそれを開ける。私はメモ帳にリラックスできる「行動」をメモしておこうと思います。 ２. 思考（過去の嫌な出来事）が頭に浮かんだら、やり過ごす練習をする。どんなことか書き出して認識したり、脳が頑張って処理してくれてることを客観視して「処理してくれてありがとう」と感謝する。など、難しいけど訓練してものにしたいことがありました。お風呂やシャワーの歳、急に思考がやってくるので、その時は格好の訓練時間になると思います。

心が疲れた人向けのアドバイスがてんこもりです。 書き込むところもあるので、できることならパタンと180°に開く製本にしてもらえたらもっと使いやすいと思います。 見やすく、疲れないレイアウトだし、配色も落ち着きます。 内容としては満足ですが、書き込みにくいという点で星－１にさせてもらいました。

ふと立ち止まり、自分の大切にしていることに気づき、感情が溢れた時のことを絵にしたり、状況が再発しそうな兆候に過敏になったストレスから守ってくれる壁を改めて知ることができました。ありがとうございます！

私自身が口コミをみて購入させていただきましたが、本当に同じ気持ちかな？と思う人には是非勧めたい本でした。メンタルは環境を変えて体調を整える事が一番です

Twitterで良い本だと紹介されていて買いました。深い内容がわかりやすく書かれておりすごく勉強になります。何度も読み返す本になりそうです。

絵が多くて、カラー印刷で見ていて飽きない感じです。店頭で中身を何冊か検討して、内容も含めてこれがいいと思い、こちらの本を購入しました。

通勤などでさらっと読めるのかなと思ったら、じっくり考えたり、書いたりの本でした。もやもやの脱出方法が見つかりそうな一冊になりました。

仕事や人生のことでメンタルへこんでいたところこの本に出会いました 頭の中のことが整理できたのと考え方が変わることが出来ました

注文してから到着までスムーズでした。何回もリピしています。梱包も特に問題なく受け取りました、ありがとうございました。

とても良い本で、参考になることがたくさん書かれてありました。可愛いイラストに癒されますし、中のレイアウトも素敵です。