自分を思いやるレッスン　マインドフル・セルフ・コンパッション入門 岸本早苗／著 教養新書の本その他

一読後の印象は、瞑想を通じて自分自身の内面とゆっくり、やさしく向き合うことで前に進む力が生み出されてゆく...でしょうか。文章自体は著者の経験に基づいたものも多く説得力があり、 一見やさしく分かりやすいものの深みがあるので幾度か読み込んで実践を重ねることで初めて著者が挙げる果実を得ることができるのではないかと感じます。宗教的な色合いも少しばかり感じられますが一連の瞑想プログラムは学術的にも効果が確認されているとのことです。自己批判ばかりでなかなか前進出来ずに苦しんでいる私のような人に向けた思いやりの本だと思います。

普段の生活で人と比べたり、何か自信がなくなったときに少しずつ読んで勇気が持てました。少し読むと立ち止まってかんがえてとても読み応えがある。科学的根拠もあるので説得力もありました

少しずつ読み進めています。 一気に読むというより、少し読んでは心に沁み込ませる様な内容です。 この本に出会えて本当によかった。と思える内容です。

気分が落ち込んでいる方に最適です。 科学的に証明された瞑想でハッピーになれます。 身近に悩んでいる方がいたら勧めたい一冊です。

書店で見かけ、手に取ったとき、非常にわかりやすい説明だな、印象に残るなと思いました。読むと、自分に優しくなれる気がします。

とてもためになる内容でした。 自分を見つめ直すいい機会になったのではないかと思います。 オススメの本です。