筋トレなし、食べてやせる！神やせ７日間ダイエット　予約の取れない女性専門トレーナーが教える （予約の取れない女性専門トレーナーが教える） 石本哲郎／著 ダイエットの本

健康診断前の1週間で少しでも体重を落としたくて、友人の勧めもあり、購入しました。結果は1週間でマイナス2キロ。最初の2日で2キロ落ちたので、もしや4-5キロ落ちるのでは…と勝手な期待が高まりましたが（笑）、ご飯を抜いたくらいでは落ちなくなったこの体を思うと、すごい成果だと思います！ 運動なし＆食事コントロールのみ、食事もあれこれ考えず手間もかからないので、面倒くさがりの私でも無理なく1週間続けることができました(^^) 在宅勤務の平日なら今後も継続できそうなので、最終目標のマイナス5キロまで頑張ってみます！

太り過ぎたので、ダイエットにチャレンジ。 お腹が空かないかな？足りるのかな？ 色々思う所はありましたがらBプランを はじめました。 3日目ですが、腹持ちは良いです。 夜、お米をたべないと眠れなかったので心配でしたが、 大丈夫です。 メニューに悩む事も無く、凄くラクに、ダイエットができそう。 一つ一つの素材の味も感じています。 今まで濃い味付けだったな…と反省。 家族の分は別に作るので、なかなか自分だけの食事を 作るのがネックでしたが、 この本の、メニューは、むずしく無い材料で、 ありがたいです。

著者の方をだいぶ前からTwitterでフォローしていたので、気になって購入しました。半年くらいダイエットを続けている中での神やせチャレンジだったので、本内で食べるように言わている食材の多くは既に日常的に摂っているものでした。なので、7日間で体重がすごく減ったりはしてないのですが、太るのが怖くて避けていた炭水化物や、毎日の食事量をかなり増やしても恐れていた悪い変化（体重が増えるとか）につながらないことが実証できたのがすごく良かったです。

レシピを考えたり、手間だったりを省くことができて、私はすごく楽に取り組めました。最初は飽きるかな、と思ったけど、慣れたら、同じメニューを食べることより、考えなくても従っておけばよい方が楽でした。ズボラな私でもなんとか続けられて、1週間で2キロ落ちました。体重が減って、楽しいです。夜のご飯なしが寂しかったけど、この後も食べ過ぎないようにしてます。自分の適正量が把握できますので、おすすめです。

すごく丁寧でわかりやすく、書いてある通りにすれば良いだけになっているところがいいと思います。ただ、それだけに、時間が守れなさそうとか、毎日コンビニではお金かかりそうとか、家族いたら厳しいなぁとか、何かにつけて言い訳をしている自分がいます。レビュー見ていたら皆さんちゃんと実践されていてすごいです‼︎すごい‼︎まずやる前からあれこれ言い訳する自分を変えなくてはこの体型も変わりませんね。

メニューが1週間朝昼夕ついてるのでそれだけしてればいいんだとズボラな私にはピッタリでした。それにムリなくお昼はコンビニで買えるモノを選べるので悩まなくてもいいのが嬉しいですね。実際にやられた方の話を聞くと3週間で5kg痩せて家族から怖いからやめてと止められたそうです。 それを聞いたら痩せれる可能性があるんじゃないかと期待してます。

気になっていた本です(^^)すぐに届き、すぐに読み切りました。7日間のメニューがイラストでわかりやすく書いてあり、その通りに真似するだけなので、簡単そうです。ただ、夕飯のメニューが私の苦手な食材だったので実践はしていません。。1食ずつ少しずつでも効果があるといいな、と試してみようと思います。

細くなるというだけではなく無理なく美しく痩せることが可能なように感じます。苦手な食材の場合の他の選択肢も書かれていて助かります。また毎日何を食べたら良いのか、健康を考え過ぎて迷っていましたがこちらの通りにすることで迷うこともなく、無駄な買い物もなくなり経済的にも助かっています。

まだ全部目を通していませんが、2つのプランAとBから1つ選んで、イラストのメニュー通りに1日3食しっかり食べると言うことの様です。イラストがわかりやすく、昼はコンビニメニューになっているので、真似しやすいと思いました。本当に体が変わるか実践してみたいと思います。

わかりやすく、イラストも良いです。 実践したら痩せるでしょう。 夜は豆腐半丁。そりゃ痩せるでしょう笑 食べ出したら戻るんだろうなぁと思いながら 本購入代が勿体無いと1週間頑張ろうと思います。 買わなくてもYouTubeや画像などで ルールや食べ物は分かりそうです。