いやな気分よ、さようなら　自分で学ぶ「抑うつ」克服法　コンパクト版 デビッド　Ｄ．バーンズ／著　野村総一郎／訳者代表 精神病理学の本

うつ病の診断を受け、何か良い書籍はないか探していたところ気になった為購入しました。うつ症状がひどい時は、読むのは困難なものと感じますが、回復傾向の時に読むのをおすすめします。 理解が難しい部分もありますが、様々な事例が記載されており、自分の症状と同じケースの場合の考え方、対処法について参考になった。回復後、再びうつにならない為の参考書として良いものだと思います。

昔からある本ですが、ネットでの評判が良かったので買ってみました。私自身は鬱ではないのですが、鬱を患っているパートナーと一緒に読みました。読んだ後の感想として考え方の幅が広がったように感じます。この本の効果かはわかりませんが、パートナーは現在回復に向かっています。

昨年黒を購入し、大活躍だったのでベージュを買い足しました。155cmでSサイズ購入。ちょっと長めのフルレングスです。靴を履いてピッタリくらいでした。落ち着いたカーキ寄りのベージュで秋冬に使いやすいと思います。おすすめです。

装丁も手にとった感触も感じが良く、イラストや図表などが適量で読みやすかったです。地味な内容なので暗くなりがちですがそうならないよう翻訳も工夫されている感じが伝わって来ました。

読んでみたかったのですが、近くの書店にはなく、ネットで購入できて良かったです。 ストレス社会を乗りきるにはいろいろ思考を変えていかないといけないとよくわかりました。

配送も早く、綺麗な包装で問題なく届きました。 自分の感情がうまくコントロールするには技術が必要だと思いましまた。何回もも見返しては実行するように心がけています。

推奨書籍の記事を目にしたため買ってみました。コンパクト版といいながら結構分厚く、読み切るまでに時間がかかりそうですが、頑張って読みたいと思います。

具体的にセルフケアの方法を知りたい方には良い本だと思います。忙しくてメンタルケアの相談に行けない方、部下をケアする立場の方にも良いと感じます。

ページ数はかなりありますが、認知行動療法について分かりやすく書かれています。医師と患者のやり取りも記載されておりイメージが湧きやすかったです。

認知行動療法の本を買った際、後ろにこの本を進めているところがあり購入しました。他の本に比べてとても分かりやすく丁寧に書かれてると思います