お腹からやせる食べ方 （知的生きかた文庫　か６８－１） 柏原ゆきよ／著 三笠　知的生き方文庫の本

お米ダイエット、私にはすごく合うみたいです。 体重が減る、というのはなかったけど安定してます。それにたしかに、ウエストやふくらはぎが細くなった気がします。 なにより、過食がなくなりました！ 前は生理前など、ずっと食べ物のことが頭から離れなくなるくらい苦しくて、 コンビニでスイーツを一気にみっつもよっつもかって、一気食いしていました。そういうもんだから、仕方ないともおもっていたし。 嘘のようになくなりました。 いまとなっては、あの頃あんなに貪り食ってたことの方が嘘みたい！ 食べ物の考えに囚われる時間も減り、QOLがあがったかんじです。これからもつづけます。柏原先生、ありがとう！

ネットで柏原先生を知って長年糖質制限してきてので興味があって購入しました。 腑に落ちる内容が沢山あって、白米ずっと我慢してきたので嬉しい内容でした。 ただ、理屈を理解しないと一つ間違えたら早食いになって太ると思います。私は小学校からの便秘が薬なして解消されました。便秘だけは絶対治らないと思ってたのでびっくりです。

この本に出会って目から鱗が落ちる思いになりました。　毎朝パンを食べていたのですが、ご飯食に少しづつ切り替える様になって便通も良くなりお腹もへこんできました。　小麦製品も値上がりする様になってきたのでご飯食に切り替えるきっかけになるタイミングで購入出来て本当に良かったです。

ダイエット中はご飯を食べるのは少し躊躇してしまいますが、こちらの本を読んでご飯の重要性を理解しました。ただ、朝昼晩のお味噌汁は塩分が気になるので、適度に調整をしています。今、ご飯もしっかり食べれて罪悪感なくダイエットは順調に進んでいます。

ちまたでは糖質を抜くダイエットが話題ですが、私の体質的にはこの本が推奨している食べ物の方が合っている気がしました！モリモリ食べるとやはり、出る量も違ってきますからね！頑張ります！

まだ届いていないため詳しくは書けませんが最近始めたご飯を食べてお腹から痩せるという動画をyoutubeでみてもっと詳しく知りたくなり購入しました。早く届いて欲しいなと思います。

夏前に気になるお腹をと思い購入しました。 内容が読んでいくと止まらない面白さ。 覚えやすいもので実践するのも楽ですよ。

柏原ゆきよさんのYouTubeを見て、本が欲しくなり購入しました。お米と身体についてしっかり学べた。