HIKARU DVDつき 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム ［BOOK+DVD］ Book 気功、ヨガの本

運動不足解消のため、家でDVDを見ながら気軽にできるヨガをしてみたくて探して見付けた商品。ほとんど運動をしない上に体も硬い自分にピッタリなタイトルと、レビューを参考に購入しましたが、とても良いです。本の内容は、まだ全部読めていませんが参考になりますし、何より運動が長続きしなかった自分が一ヶ月以上続けられています。一週間ずつプログラムが分かれていて、自分で組み合わせて好きなように進められるから無理なく続けられたと思います。各週のプログラムは４ポーズだけなので、始めのリラクゼーション→各週プログラム→終わりのリラクゼーションの組合せで25〜30分くらい。最初はキツイと感じていたポーズも、それを毎日続けていると、段々体が馴染んできて一週間経つ頃には楽に出来るようになったので驚きました。今年70才になった母と二人で毎日していますが、４週目で少し難しく感じるポーズが１つ出た以外はどれも難なくこなせています。また、音楽や先生の声も落ち着いていてリラックスできます。初めてヨガのDVDを買ったのですが、これを選んで本当によかったです。

最近全く運動していなかったので、以前にも増して身体が硬くなったと感じていました。初心者向けの体験ヨガに通ったこともあるのですが、自分のスタイルや周りの上手な人との差が気になり、そのまま疎遠になった経験もありました。 こちらのプログラムはストレッチをする位の気持ちで一日30分程度、ゆっくり丁寧な解説を聞きながら今のところ2週間ほど続けています。 身体が柔らかくなる程の効果は出ていませんが、普段使わない筋肉を無理のない範囲で動かしたり伸ばしたり、そこそこ気持ちいいです。 家でDVDを見ながらなら、人目も気にせず自分のペースに合わせて速さも調整でき、サボってしまったらまた前に戻ってやってみればよいですし、緩く続けるにはといいと思います。 HIKARU先生の声もとても心地良いです。

中古と記載されてましたが、美品です。DVDは未開封でした。高校生の頃、自室で密かにヨガを実践していたら、一ヶ月でブリッジが出来るまで柔らかくなり、あの時みたいになりたくて、購入しました。

見やすいページ構成で○と✕で注意点について記載があり解りやすいです。ＤＶＤも付いており、初心者で体が硬い自分にピッタリの構成でした。

まだパラパラとしか見ていませんが体が硬いので少しでも柔らかくなりたいと思い購入しました。続けられるかわかりませんが頑張ってやります。

ヨガ初心者にちょうどよい内容です。講師の方の声のトーンが心地よく、毎日続いています。1回20分と時間もちょうどよいです。

本当に初心者用と思いますが、運動不足の私には調度良い具合です。DVDも付いているので、参考になります。

まだ一週間目ですが、わかりやすいし、呼吸の長さももちょうど良く、買って正解でした！

なかなか難しいです 頑張っています。 より高みを目指します。