ロジカル筋トレ　超合理的に体を変える （幻冬舎新書　し－１５－１） 清水忍／著 教養新書の本その他

本書ではロジカルな筋トレをすることを重視する。要は筋トレをする際の 「なぜこのトレーニングを行うのか？」 を重視する。この「なぜ？」を突き詰めていかないと、筋トレの効果を発揮するのが遠くなると著者は述べている。 筋トレは回数を重視されるのが一般的だが、正しいフォームで行わないと遠回りなボディメイクになるし、怪我の原因にもなる。僕は今まで筋トレで「あと5回がんばろう！」とか「あと1セット、がんばるぞ！」みたいに自分を奮い立たせていたが、自分がすごく遠回りをしていて大切なことを見落としていたことを自覚した。といってもまだ腹筋すらままならないがw 著者は正しいフォームで行う筋トレは「草が生い茂った獣道をかき分けて、ゴールに一直線に進むこと」と表現していたが、僕はこの表現がお気に入りだ。健康づくりのためにも、「正しいフォーム」を意識してがんばる。 あと、個人的に著者が本を出すときに実名を出してくれたのがすごく嬉しかった。よくある筋トレ自己啓発書や自重トレーニング本で本名を出さずに本を書いていると「この筋トレ本は本当に効果があるのか？」と疑ってしまうので、清水忍氏の誠実さを感じました。ありがとうございます

これまでは、ただジムで筋トレをしていたのでモチベーションが続かずさぼりがちでしたが、この本を読んで目的を明確にして筋トレすることの大切さを感じ、これまでに比べると充実した筋トレができるようになった気がするので、トレーニングに迷っている人などにはおすすめの１冊です。

個人的には的を得たことを書いていただきているのでとても参考になります、忘れたころにまた読み返して初心に帰るようにしています

まさに、書名通りロジカルな説明で、且つイラストも分かりやすく、ジムを辞めた後も、モチベーション高く筋トレを継続しています。

目から鱗の内容がたくさん書いてあります。今までの筋トレに対する考え方が、１８０度変わります。皆さんもぜんひ購入を！

面白いです。友達から勧められて読んでみましたな何度も読みたくなる内容でした。 また友人にも勧めたいと思います。

とにかく重いものを、とにかく回数を、自己満足で筋トレをしていたのですが、この本を読んで目からうろこ、、。

日々のジムのトレーニングで大事なことが分かり参考になりました。わかりやすい文章でさくさく読めました。

３メートルあると、色々なシチュエーションで使用出来て便利です。

中古でしたがとても綺麗な状態でした。満足です。