商品レビュー

時間の使い方、朝の大事さ、時間管理の大事さ、運動の大事さ、リラックス、睡眠の大事さ。 サクサク読めてライフスタイルを変えれました！ 初めて早起き習慣つきました。

※本文にストアに関するコメントが含まれています。

迅速なお手続きに大変感謝しています。また丁寧な梱包で大変感謝しています。この度はどうもありがとうございました。

分かりやすく、読みやすい内容でした。失礼ながらここでアウトプットさせていただきます。 ・起きてから3時間は脳が疲れておらず高い集中力の仕事に向いている。休憩直後就業間際の時間帯、締め切り前日も高い集中力を発揮できる。睡眠も集中力を高める特効薬である。 人間の体内には90分時計があり、覚醒度の高い９０分と眠気の強い２０分が交互にサイクルしている。 気になることはすべて書くと雑念が減る。人間は追い込まれたときに最高のパフォーマンスを発揮できるように設計されている。 ゴールデンタイムを長くするには午前中は余計な情報を遮断する。 いつもと違う行動（チャレンジ、食事）とアセチルコリンが活性化し脳イキイキし創造性やひらめきが増す。 いつもと違う風景、場所に行くと気分転換できる。 視覚以外の刺激を与えることが癒しになる。寝る前の2時間以内の食事は成長ホルモンが分泌されない。 今にコミットする。今する、すぐする、後回しにしない。今この瞬間に全力でやりきることを自分と約束する。 相手の時間を大切にすることを意識する。 寝る１５分前に記憶したことは一日の中で最も記憶に残りやすい。 疲れている時こそ運動せよ。成長ホルモン、回復

著者の書籍は何冊か読んだことがあり、知っていて、実践していることもありましたが、復習にもなりためになりました。特に「寝ても疲れが取れない原因は、寝る前に食事をしている」こと。朝の時間を作るために早寝をしてますが、そうすると食後の時間が少なくなることがあります。睡眠の質を上げるために、翌朝の時間を少し遅くするなどトレードオフした方が良いかなと考えるきっかけになりました。

24時間自分の時間である人にはさらに効率的に1日を過ごせるヒントが沢山あるいい本だと思います。ですが、育児、介護など人の世話の為自分の思い通りにいかない人には向いていません。作者の方は育児も終わった年齢だと思いますので介護を経験してそれからの時間術を拝見したいです。

時間が無いと思いながらどうすることもできなかったが、この本を読んでヒントを得ることができました。効率的な時間の使い方は作業を行う時間帯も大きな要素であること。あとはこの本に書かれていることを自分がどれほど実行できるかです。一読の価値ありです。

全ての人が、24時間は平等。 いかに賢く時間を使うか。 勉強であれ、仕事であれ、遊びであれ、人生有意義に時間を使いたいものです。 時間の短縮は、集中力がものをいう。 どうすれば、時間を作ることができるのか。それが、書かれています。

平等に与えられている時間をどう使えばよいのかを、とてもわかりやすく教えてくれます。筆者自身の経験と脳科学を活用して、効率的かつ効果的な時間の使い方を学ぶことができます。すぐに読み終わるので、おすすめです！

迅速かつ丁寧な対応でした。商品はカバーが少しおれている程度で中は全く問題ありませんでした。また次回もよろしくお願いします。 これからよんでインプットしアウトプットして自分のものにしたいと思います。

この本に出会えてよかったです。 少々やりすぎではないかと思う時間術もありましたが、自分にとって有効な時間術が見つかりました。 毎日、充実感を感じるようになりアグレッシブになりました。

スマホ脳など最近の脳科学に基づいた、効率的な時間の使い方を分かりやすく解説しています。outputなど他の著書も読みましたが、ここに根拠があるのだと納得しました。

店舗で取り寄せで時間がかかりそうなのでこちらで注文しました。梱包もしっかりしており、実店舗で買うよりもとても便利でよかったです。また利用させてください。

時間術についての具体的な内容が豊富でとてもよい本だと思いました。集中力の高め方、パフォーマンスを最大化する時間の使い方の具体例が参考になりました。

とてもわかりやすい本です。 脳の活用の仕方を理解出来ます。仕事で脳の衰えを感じいろいろ読んでみましたが 樺沢先生の本は読みやすいと思います。

この本を読むと脳の最高のパフォーマンスを引き出すことを真剣に考えたくなります。仕事を効率的に進めたい方にオススメ。

もっと若い時に読みたかった本です。無駄に過ごした時間がもったいないと感じる内容でした。学生さんにもおすすめします。

とてもためになる本です。あまり本を読む習慣がありませんでしたが、最近は本を読むのが楽しくなりました。

綺麗な状態で届きました。これから読みたいと思います。また機会がありましたらよろしくお願いいたします。

時間の使い方がわかりました。どのようにすると脳に有効なのかもわかりました。実践してみます。