ずぼらヨガ　自律神経どこでもリセット！ 崎田ミナ／著　福永伴子／監修 気功、ヨガの本

この歳になりますと「体に良いルーティーンを作らねば！」とヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング等、始める前のメニューは作成するのですが、続いたことがありません。未だに生き延びる事に貪欲ではあるのでつい々々この手の本を手に取りますの で、結構な蔵書になってしまってます。この本の良い所は、「完全な形にならなくとも体には良いヨ」という事が全ページから匂ってくる事です。書いてある通りやってみて、実際良いような気がします、まだ10日ほどですが．．．．。

「思い立った時にできる」・「ずぼらでもできる」・・・本の到着後にサラッと目を通し、一昨日から実際に始めましたが、説明やイラストがとても解りやすい本なので、気負わずにスタートできました。特に著者の崎田さんの「崎田レポ」が私にはとても身近に感じ、うなずきながら読みました。簡単な動作ばかりなので、今後の体調変化が楽しみです。 ストレスをうまく発散できずに溜め込みがちな人やコロナ禍で不調を感じている人にもおすすめします。

先に「もっとずぼらヨガ」の方を購入し、面白かったので前作のこちらも買いました。 ヨガの勉強というより、著者自身の経験を自虐的に描いている絵が面白く、つい引き込まれてしまいました。 「もっと…」の方は、本を開きっぱなしにできる工夫があったのですが、こちらは無かったので少し残念。なので−1でした。

身体の不調をなおしたくて購入。これまでにヨガって難しいって思ってたけど、すごく簡単に書いてあってわかりやすい！この動きをすると、背骨がこうなって、それによってこうなる！みたいなのがわかりやすいし勉強になりました。会社でもできる動きもあるので、毎日朝晩、会社でも続けています。

簡単にできるポーズばかりで一畳分のスペースがあればできるのでテレビを見ながら、朝の寝起き、就寝前などに自分のやりたいポーズだけやってます。手軽に出来てなんとなく体にも効果があるような気がしています。 本格的なものはちょっと、という様な方は一度試してみてはいかがでしょう。

商品の状態は新品同様でした。帯に僅かな折れがあった程度でした。 ヨガに興味を持ちましたが、全くの初心者でヨガとは何か？も分からず購入しました。が、さすがベストセラーだけあって、未経験の当方でも分かりやすくヨガの導入として良い本でした。

文字や写真が載っているんだろうと思い込んで購入しましたが、イラストで描かれていました。 イラストなので、内臓や筋肉など体内が分かりやすくイメージ出来て良かったです。 ただ、好みにもよると思いますが、イラストの人の顔が少し恐いです。

中古となっていましたが、ほぼ新品でした。この値段で購入できて、とてもいい買い物が出来ました。本の内容も、とてもわかりやすくて、仕事の合間に体をリセットしたいと思います。発送も早かったです。ありがとうございました。

教室に通うとか習うとかが苦手なので 自力で頑張りたいと思っていましたが なかなか踏み出せなかったのでこの本に出合えてよかったです。 まずは慣れることかなぁと。 梱包も丁寧だったので良かったです。

朝職場に着いたらやります。昼休みもできます。朝の車通勤で身体が固まっているのでやるとスッキリします、 デスクワークの方は是非簡単でやりやすいです。狭いスペースでも出来るものもあります