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若かりし頃の千代の富士の四股をイメージし
2016/11/12
夏が過ぎると毎年恒例のギックリ腰をやってしまいます。今回は二年ぶりですが、トレーニング前の準備体操、柔軟体操をせずにエアロバイク、ルームランナー、ステッパー、腹筋マシーンをやったり羽黒山、塩釜神社、釣石神社の石段登りしてたら腰に来ました。子供の頃から体が硬くて股も45度しか開きません。そして跳び箱も苦手で、忘れかけていた柔軟のなさにこの本で気ずかされ購入しました。まだ45度しか開きませんがまだ二日目です。180開けるよう若かりし頃の千代の富士の四股踏みをイメージして頑張ります。
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HMV&BOOKS online Yahoo!店物流関係の仕事をしてるのもあり、仕事中…
2020/9/20
物流関係の仕事をしてるのもあり、 仕事中の骨折からのリハビリを機にストレッチ系の本を探していて購入。 お風呂で体を温めてからゆっくり20〜30分ほどかけてゆっくり体をほぐすようにストレッチをするルーティンを取り入れたら翌朝の目覚めや体の調子が良くなった。 その日に気になった箇所を本を見ながらストレッチするとデジタルレスにもなり目にも良さそうでリラックスできます。
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ぐるぐる王国 ヤフー店早速効果が出ました。
2016/7/31
これは良いです。 昔はスポーツをやっていたのである程度柔らかったのですが 7~8年も運動をしていないと開脚90度が限界。 子供が保育園で出来たことを見せてくるのでパパも負けじと購入。 6日目で肘がつくようになり、立位体前屈で手のひらが地面につくようになりました。 まだ10日目で開脚は110度ぐらいですが、残り20日で必ずベターをやりたいと思います。
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HMV&BOOKS online Yahoo!店ふぁぃとぉぉぉ!
2021/10/2
この本、綴じ方がいい!です。見ながらいろいろ試す時、キレイに開きっぱなしになってくれます。コレってやる気に結びつく条件ですよね。ストレッチのメニューがシンプルで、モチベーションが持続。ズボラな私にもこれなら憧れの開脚の夢が叶う日が来るかも、、、、。今のところ毎日実践してます。
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ネットオフ ヤフー店試してみました。
2016/11/12
少しは柔らかくなったと思いますが、なかなか開脚とはいきません。どんな固い人でもと書いてありましたが、自分は想定以上に硬かったのでしょうか。1か月やりましたが、継続します。
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bookfanプレミアム最近体が硬くなってたので本気で取り組ん…
2016/9/11
最近体が硬くなってたので本気で取り組んでいます。周りの友達のも進めまくって皆で軽やかになろうと努力中です。 内容も簡単で分かりやすいし5分程度で出来るのが嬉しいです。
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HMV&BOOKS online Yahoo!店とても簡単な方法で、すぐに実行できます
2016/9/3
新聞の広告で見て、欲しくなってすぐに購入しました。 欲しくなってすぐに手に入り、本当に嬉しいです。 毎日実行しても、なかなか成果はでませんが…。
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bookfanプレミアムとても読みやすく、内容がまたわかりやす…
2016/7/14
とても読みやすく、内容がまたわかりやすい。実践すれば必ず目標を達成できると思う。無駄が無く中身が濃い良い本です。
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HMV&BOOKS online Yahoo!店体は柔らかいのですが、股関節が硬いので…
2017/10/12
体は柔らかいのですが、股関節が硬いので何とかしたくて購入しました。柔らかくなって嬉しかったです。
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HMV&BOOKS online Yahoo!店少しずつ開脚できるようになってきました…
2017/2/24
削除されたYahoo! JAPAN ID
少しずつ開脚できるようになってきました!これからも頑張れます。
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