フォームローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ヨガポール ヨガローラー ストレッチ用 ポール ストレッチローラー 使い方 効果 筋膜はがし リリース

デスクワーク中心の仕事なので、眼・肩・腰・背中が凝りまくり、ふくらはぎは浮腫んでダルダルでした。 説明書がついているのでザッと目を通して、いざ!!! 始めは恐る恐るふくらはぎの所をコロコロころがしていましたが、ちょっと痛気持ち良くてクセになる感じで、いつもは足がだるくてなかなか寝付けなかったけれど、すっと眠れ、翌朝はスッキリしていました。 今では足首から背中、首まで全身至る所をコロコロしています。私はお尻の横と背中、首がメッチャ痛いけど、転がししながらも自分で体重の掛け具合を調節して使っています。テレビを観る時は枕代わりに肩から首にあててずらしながら使ったり、こんなにお安く手軽に使用でき、ヘタに整体に通うよりずっといいです。 PC仕事中心の息子も、寛ぎタイムの時はイテテテ～とか言いながら全身ゴロゴロやっています。 これを使った後は、背筋が伸びるし、全身凄くすっきりすると言っていて、毎晩日課のようにクセになっているみたいです。 ただ、正直、慣れるまでは痛いです。凝り固まってるからかな？ 収納袋がついていましたが、我が家はいつでもさっと使えるように出しっぱなしです(^^;)

当方体重が９５キロくらいありますので、こちらのフォームローラーは２００キロまでOKで、とても丈夫なので、買って本当に良かったです(^_^)vスリムな妹の柔らかいフォームローラーを借りたら、一回でローラーが楕円形につぶれてしまいました(-_-;)割れたりしたら危険なので、体重が重い方は、このフォームローラーをお勧めします◎お色はミントにしました。薄いグリーンって感じですね。気に入っています♡色のバライエティも豊富なので、自分にぴったりのフォームローラーが見つかると思います。外に持ち運んだことは無いのですが、専用のバッグが付いているので、持ち運ぼうと思えば持ち運べるのもいいですね。好きな使い方は、首の下に置いて、首を左右に振ると、肩こりが楽になります。仙骨の下に入れると、腰がストレッチされて、腰痛が楽になります。他にも、オンラインのフィットネスのレッスンで、フォームローラーのレッスンがあるので、色んな使い方を習って、体中筋膜リリースしております♪

初めて購入しました。家族も興味津々。まずは私が使用しました。 足裏、ん。まあまあ気持ちいい、ふくらはぎ、えっーなんか、いたい！でも気持ちいい、うちももひざの所痛いから挟むだけ、そして外腿、もう、乗せるだけ！いたいーー。首背中腰と。お腹しました。いたいところは、使い続けるとあまり痛くなくなってきます。痛気持ちよくて、なんか聞いてる感があります。腰痛持ちのパートナーも使うようになりましたが、とても気に入っています！ボコボコも全面てはないのがめっちゃいいー全面だったら変化ないと思う。ボコボコと少々ボコボコがないところで当たるところがちがうので、 わたしにはとても良かったです！筋膜なんて、目に見えないから買うのを躊躇ったけど、ストレッチには最高だとおもいます。色も可愛く収納袋つきでしたー

実家にストレッチポールを貸してしまい、 自分用にストレッチポールを探していたところ、 こちらをみつけました。 潔癖症な為、いつも布団の上でしか使用してなく、 ストレッチポールですと、 チャック部がシーツ類を傷めてしまい悩みでした。 こちらはチャックなどがなく、心配せずに使えてます。 ストレッチポールに比べ、 コンパクトなため、布団の中に入れたまま、 眠りにつくまでにふくらはぎをほぐしたり、 朝、寝ぼけながら足元コロコロ、腰、肩と使ってます。 とっても良いお品に出会えて嬉しいです。 また、いつもなら選ばない色をあえて選びました。 ストレスなく続けられ、ほんわかするお色。 可愛らしいお色で気に入りました。 価格もお求めしやすく、配送も早く助かりました。 プレゼントにも今後いいなと思います。

おしゃれな色でインテリアに合わせやすく、凹凸面が2種類あり、使いわけができて良いと思いました。色は写真に近い、明るいホワイトでした。青みがかっても黄色がかってもないです。硬さは固すぎず柔らかすぎず。固さを和らげたい場合はタオルなど巻くとよいとのことでした。筋膜ローラーは過去2つ購入したことがあり、かなり固めの全面トゲトゲタイプ、やや固めの全面フラットタイプも持っています。今回購入したこちらは、表面の形状がデコボコした面とフラットな面の2種類あり、部位や気分で使う面を変えられるところが比較的より良いと思いました。インテリア的にも部屋に置いていても散らかって見えないので気に入っています。

グレージュを購入しました。10年程前に2年間ヨガ教室に通っていて、今はもう通ってはいないのですが、それからほぼ毎日ヨガとストレッチを欠かさずしております。そのおかげかは分かりませんが 肩こりや腰痛もなく毎日過ごせています。でも筋膜をほぐしてリリースをすると良いと言う情報を得てこの度購入しました。ヨガマットの上でフォームローラーで外腿、内腿、ふくらはぎ、足首、腰 肩甲骨をコロコロすると全身すっきりした気分になります。私は外腿をコロコロした時に接地面に痛みがあったのでタオルを巻いてやりました。やり過ぎるとマッサージをしてもらった後の揉み返しになるので程々に使用しています。

以前違うメーカーのものを使用しておりましたが、家族で使用していたためか（ヘビロテしすぎ？）ヒビが入ってしまい、今回こちらを購入してみました。以前の商品と比べるとほんの少し直径が小さかったのと凸部分の幅が狭いおかげで、物足りなくなっていましたが、いい感じにまた刺激を感じるようになりました‼️ 凸部分がツボにハマってくれるので背中のこりほぐしにとてもよく効きます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ ヨガマットがピンクだったのでカラーも合わせて淡いピンクにしました。ビビットカラーはよく見かけますが、パステルカラーがなかなかないので、マットとお揃いにもできてよかったです♪

昨年購入し、ワンシーズン使った感想です。 会社のデスク用に購入しました。朝8時半からつけっぱなしで大体夕方の4時ぐらいまで使用できます。（一番弱い風） 音もうるさくなく、とても良いです。 ただ、付属の充電のケーブルがダメになりました。 仕事終わりに充電して、朝から満タンになってない事があるのです。 これは本体の問題ではなかったので、百均でUSBのタイプBだったかな？を買えば問題解決します。 ちゃんと充電できるようになりました。 他にもハンディーファンはあり、安いものもありますが、BRUNOってのが最高ですよね。自己満の世界ですが、アイボリーオススメです(๑′ᴗ‵๑)

今回で5個めを購入。^_^ストレッチポール　と違った良さがある。コンパクト、凸凹感、手軽に使えるなどメリット満載。ストレッチ仲間のオヤジーズに勧めると皆んな購入。評判もいい。値段も手ごろ。 私の場合は、枕元に置いて朝寝起きに使用している。枕にして首を10回くらい左右にころがすだけで、血行が良くなりすっきり起きられるのだ。 表面の凸凹感が本当に気持ちが良く🥴病みつきになっている。毎朝のルーティン、ここから一日が始まる。 YouTubeのストレッチやエクササイズも素晴らしい。私たちの間では、竹脇まりなさんが一押し‼️メニューも豊富であれこれ試している。

今年は1月に骨折、6月には卵巣摘出手術と重なり… どちらも行動の出来ない状態でした 身体が辛くて、でもマッサージ機は使え無い状態でしたのでリンパの流れだけでも…と思い 此方の商品を購入致しました。 脹脛、太ももの裏、お尻の横や背中等々 力をいれずにコロコロしていました どんどん身体が楽になってきました♪ 背中、肩甲骨が気持ちが良くてコロコロし過ぎたら翌日は、マッサージに掛かった次の日の様に揉み返しの様に１日ぐったりしてしまいました。 それ位簡単な、使い方次第で身体が良くなっていきます。 もっと健康になったら、今度は筋肉を鍛える為に使おうと思っています。