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現在はあまりストレッチを本格的にやっていませんが、ヒップホップを始めた頃は体幹・筋力・バランスといろいろとやってからリズムトレーニングをして振り入れ、音取り、連結とやりました。 その時のことを振り返ってみると、このモビリティが全て入っていたのを思い出しました。 やっぱり基本が大事なことを思い出させていただきました。ありがとうございました。

２年前に脚の踵を骨折して、折れた箇所の接合が出来ずに、両足や腰の痛み等後遺症に悩む毎日です。自分なりに出来る事を試みてみようと考えて購入してみました。記載がわかりやすいため、記事を見ながら毎日少しずつ試みています。少しずつでも症状の軽減に繋がれば良いな…と思います。

静的、動的ストレッチが分かりやすく記載、説明してくれてます。筋膜ストレッチもです。 上手く活用して可動域を広げることが出来そうです。 表紙の動きは元々出来ていたけど、 中にはこんなの無理って言うくらいストレッチ出来ているのもあります。

腰が痛かったり肩がこったり首が重かったりするので、ストレッチしようと思い買いましたが、内容は分かりやすく良いのですが、いざ実戦となると最初はトライしたのですが面倒になってしまい今は本棚にいます。

基本的に紙媒体でしか本を読まないのですが、 スマホひとつあれば読みたい時に読めて、場所もとらず おまけに処分する煩わしさもないので非常に便利でした。 また是非利用したいと思います。

ターザンは内容で購入を決めています。テレワークが増え、体がなまっており、可動性UPストレッチの記事は参考になりました。自宅でしましょう。

雑誌の電子書籍初めて購入しました。スマホで読むには小さいかと思っていましたが、きちんと読めました。持ち運びしなくて良いので助かります。

美容院で読んで、家でストレッチをしたいと思い、パソコンで読めたらいいなと思い電子書籍版で購入しました。これからも続けられそうです。

外出する機会が減っていますので、からだが固まりがちですが、この記事を参考に室内でストレッチの習慣をつくりたいと思っています。

自宅作業が増えて運動不足、おまけに身体自体を動かさないので、手軽に出来る柔軟体操をと思い購入。 少しずつ身体を動かしてます。