組み立てには、多少(半日くらい)時間がかかりましたが、使い始めてから2週間経った現在、胸・背中・脚に適度に筋肉がついています。1畳のスペースで全身を鍛えられるのでとても重宝しています。天候に関係なくいつでも自分のペースで鍛えられるし、20分もやれば、筋肉に十分張りがでるので気に入っています。3万円チョットの投資でこの機能は大変お得だと思います。