飲みやすいのと5種類あるので飽きずに続けることが出来ました。朝昼は今まで通りの食事、夜にアーモンドミルク200mlで飲みました。外食した日もあり、連続では置き換えできていませんが1.5kg減りました。腹持ちは寝るまで何か食べたくなることもなかったのでいいと思います。