サイズ通りにカットしましたが、靴の種類によりインソールのサイズがあわなかったり、小指が少し曲がっていてインソールの厚さのせいで痛くなってしまったのでサイズより若干小さめに自分でカットしました。 踵の部分に厚みがあるのでいつも履いているスニーカーで試したら踵がスポスポ抜けてしまうので違うスニーカーに入れて履いています。 まだ履き始めなのでわかりませんが、歩きの重心のかけ方のせいで膝が痛くなっていたので改善されればいいな。と思います。