最初は日に5グラム×4回を1週間続け、その後は朝夕食後に5グラムづつ飲んでます。 2か月続けている筋トレでは、これまで壁を感じていた重さに挑戦し、グッと力が入る感覚があり、あっさりと壁を越える事が出来ました。 無味無臭でプロテインに混ぜて飲んだり、水や豆乳に入れても問題ありません。 使用してまで2週間ですが、続けてみたい商品です。