ルテイン:ゼアキサンチン=5:1が理想的です。 1粒当たりのゼアキサンチン含有量が1.5mgと少ないので、補う必要があります。 ルテインの含有量は、1粒当たり30mgと多すぎるので、3日に一回飲んでいます。一日当たり、10mgでいいと言われています。 今日、3粒目を飲みましたが、そんなに短期間で実感できません。 かすみ目の解消を期待しているので、効果があるようなら続けてみたいと思います。