高校生で長距離をやっています。ずっと下半身に疲労が溜まっていてうまく動かせないことが多かったのですがこれを使って軽くなる感じがありました。 ただ、毎日使うと効果を実感できなくなるのでポイント練習の前日とその日の練習終わりに使うようにしています。 使用する量は一つの部位にワンプッシュで僕は充分でした