最近、足腰の衰えを感じるようになり、自宅で手軽に鍛えられるものを探していました。トランポリンはリビングに置くには違和感があり、広いスペースも必要で敬遠していましたが、こちらはリビングに置きっぱなしにしても違和感なく、いつでも手軽にトライできるので、3日坊主にならずに済みそうです。 初めて使った時は１分でふくらはぎに効いているのがわかりました。高齢なので無理をせず、家具に片手を軽く添えてつま先が座面にまだ触っている程度、踵をできるだけ上げることを意識して飛んでいます。加えて踏段昇降を100回｡これで軽く汗をかきます。いい運動になります。まだ5日目ですが階段の昇り降りの時に少し筋肉がついてきたのを感じます。使わない時はソファーの前に置いてオットマンとして使っています。一挙両得です。横に持ち手が付いているのも移動に便利でした。まだ耐久性はわかりませんが、バネや縫い目などが長持ちしてくれるといいなと思います。

寝つきが悪く、就寝して2〜3時間経っても眠れないことが時々あり、その時は以前処方されていた睡眠導入剤の残りを、1錠を半分に割って飲んでいました。最近薬が無くなりましたので、今度はサプリで試してみようと購入しました。以前も一度だけサプリで試しましたが、その時は効果を感じませんでしたので期待半分でしたが、今回は入眠後3時間くらいで一度目が覚めていたのが、4時間半まで伸びました。また夢も見ず睡眠が深くなったような気がします。まだ10日くらいですが効果があるように感じますのでしばらく続けてみようと思います。味は柑橘系で後味は悪くないです。