商品レビュー

本書は、｢脳を鍛えるには運動しかない｣に続く、超良書だと思いました。 なぜ運動が最高の解決策なのか、適度に心拍数を上げると脳に良いのか、ADHDに関する情報と、付き合い方などについても触れられています。 私も該当する経験が多く、運動のあの感覚は、身体ではこういうことが起こっていたのか、と理解しました。 現在は筋トレも適度にするようになり、不安やストレスは軽減しました。発表会で緊張して声がカラカラになったり、連日忙しいとストレスで不安障害に陥ったり、これらが大分軽減ました。 もちろん、個人差はありますし、慣れるまでは時間もかかるので、運動は長く続けていくべきです。将来への投資でもあり、今日から運動の習慣を作るのかで、これからの人生が一変します。 また、既に習慣のある方は、よりいっそう運動を楽しめると思います。そんな本です。 最後に、体に障害のある方でも、無理をしない程度の運動で効果があります。また、お子さんをもつ親御さんにもオススメの本です。思春期の脳や、小さい頃にすべき運動など、その部分だけでもとても参考になります。大人も沢山遊んだ方が良い！

「スマホ脳」からアンデシュハンセン氏の脳シリーズは、愛読書として読み続けています。人間はヒトとして狩猟民族時代から、脳の進化が時代についてきていないことに興味をもち、現代病とも言える「うつ病」の改善策を運動に見出だすことに共感しました。根拠も含め、理解しやすい書きぶりが脳科学、精神医学の素人でも読みやすいです。

運動によっていろんな意味で脳を良いほうへ変えられる、あるいは脳の状態の悪化を防ぐことができることが解り、運動嫌いな私でもやってみようと思える運動内容で、まずは近距離を歩くモチベーションになった。

ランニングやウォーキングは体力向上だけでなく、ストレス・不安の解消や脳の働きを向上させることなど、様々な効果があることをデータやエビデンスに基づき、分かりやすく説明されています。

ストレス低減には、運動することが大切ということでした。そのメカニズムが詳細に書かれており、勉強にもなりました。 在宅が増えてますが、出社も増やしたほうが良いと思いました。

この本を読んで、やはり運動は大事なんだなと改めて思いました。 体を動かす事はむしろ頭脳の効率化になると、息詰まった時等、意識しながら運動するようになりました。

ハンセン氏の本はどの本も読みやすいですが、この書は運動の影響にテーマを絞って、豊富な研究結果をもとに、わかりやすく運動の必要性が書かれています。

健康、疲労のバランスなど、頭と体が連動していることは体感しているものの、なかなかその時は改善できないので、改めて科学的な見解を読むと納得がいく。

運動脳というタイトルの通り、運動が脳への良い影響を与えてくれることを詳しく解説している本です。継続的に運動をしていきたいと思います。

スマホ脳の作者さんだったので即買いしました。運動がいかに大切かがわかりました。運動をすることで賢くなれるなんて。ためになりました。

あらためて運動しないとと思った本。海外の方が書いてるのに、とても読みやすくて、勉強になる。鬱の同僚にプレゼントしました。

以前から読みたかった本で、すぐに購入できてよかったです。なぜ運動が必要か分かりやすく書いてあり、読みやすいです。

学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、全部アップ！有酸素運動で脳細胞が増えそうですので、実践したいと思います。

運動の大切がよくわかる本です。スマホ脳と同じくらいおもしろく色々な実験結果が載っていたりと勉強にもなります。

興味のある内容で、簡潔でわかりやすかったです。文字も大きくてスルスル読めてしまいます。 第二弾はあるのかな〜

スマホ脳からの運動脳。 いろいろな視点で読ませてもらおう。学び多き１冊になる。 楽しみだ。秋の夜長に読書を！！

とても参考になる本でした。ぜひ、皆さんも一度お読みになっていただきたいと思います。購入検討お願いします。

前作の「スマホ脳」を読んでいたので、興味があり、購入しました。わかりやすく、事例も多く、面白かったです。

配達がとても早くて助かります。まだ読み始めたばかりですが、継続的な有酸素運動の大切さが伝わってきます。

息子にプレゼントしました。残念ながら、すでに読んでいました。