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これを読んで自重でしっかり鍛えたいと思…
2021/11/18
これを読んで自重でしっかり鍛えたいと思っています。 まださわりしか読んでいないので、高レベルの運動ができるように頑張りたいです！
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bookfanまあまあでしょうか。
2020/5/11
同じ位の値段でDVD付の物も有りますがこの本には有りません。でもネットで調べた評価が良かったので購入しました。 写真が豊富なので無くても分かりますが、有った方がより分かりやすかったと思うので星１つ減らしました。 やり始めて１週間ほどで、まだ効果のほどは分かりませんが、読んだ限りでは効きそうな気がします。道具を使わないのがうりですが、懸垂が有るので鉄棒か代わりになるもの必要です。それ以外は道具を使ってもどこにでも有る物で代用できるので問題は無いでしょう。
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ネオウィング Yahoo!店息子に頼まれて購入。体を重くすると不利…
2020/7/2
息子に頼まれて購入。体を重くすると不利なスポーツをしていたので、マシンは使わずに専ら自重トレ(荷重つける場合は低負荷で)をしています。トレーニングのバリエーションを増やしたい、自重メインで少し体を大きくしたいとの意向だったようです。週2~3回、1時間ずつのトレーニングですが、目的の1つだった肩周りの強化ができているように見えます。
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ネオウィング Yahoo!店自重メニューも取り入れます
2022/10/1
ジム通いから、家でダンベルを使ってトレーニングしてましたが、これを読んで自重のトレーニングを増やして行こうと思います。長くトレーニングし続けることと、本当の体の強さのことを考えると、複合していくとが大事と思いました。
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ネットオフ まとめてお得店色々なトレーニング方法が載っています
2020/12/20
前書きが少し長くて肝心のトレーニング内容が出てくるまで斜め読みするような感じでしたが、器具などを使わないトレーニング方法が色々載っていたのでとても参考になりました。
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