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継続中です→断食終了しました
2019/3/22
花粉症歴22年ですが今年は特に酷い状態です。目の中やまぶたも痒く赤くなり鼻水鼻詰まりは当たり前、朝起きると鼻の中と喉が炎症を起こし出血します。 本当に苦しくて、改善方法をネットで探している時に月曜断食の本を見つけました。 40代に入ってから健康診断でコレステロールを指摘されたので、これを機に体質改善をやってみようと思いました。 現在、2回目の断食が終わり10日経過しました。 最初の断食日と翌日は頭痛と吐き気が酷くて続けられるか心配でしたが、2回目断食日は平気でした。 体重は2キロ減り、胃が小さくなったせいか美食日に炭水化物やケーキを食べてもすぐ満腹になります。 肝心の花粉症はまだわかりませんが、期待して頑張ろうと思います。 ※追加 5/3で2ヶ月やりきりました。結果→体重 5キロ減 体脂肪 2.5%減 メリット:身体全体と特に腰回りが細くなり、今まで履けなかったボトムがゆるゆるになりました。 口内炎が出来なくなりました。 睡眠が深くなった気がします。 惰性で不味いものを食べなくなりました(美味しいものだけ食べられる)。 デメリット:炭水化物が欲しくなくなり、食べると眠くなる。 一人前の量が食べられず残してしまう。
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bookfanプレミアムゆるくやっています
2019/1/18
皆さんのレビューを参考に実践しようと思い購入しました。 ザックリとしか読んでないのですが、ポイントを抑えてつつ、ゆるくやっています。 職業柄、食事の時間は不規則なので、月曜日の断食は苦にはなりませんでした。 「食べないといけない」という概念から「食べなくてもいい」に換えると、とても気が楽になります。 食べる量は中々制限できませんが、昼は肉や魚を多めに、夜は野菜を多めにしています。 この習慣に慣れると、爆食いしていた甘いものがなくても過ごせるようになり、多少食べ過ぎても元に戻りやすくなったと感じます。 お正月に休憩を入れてしまったので、再チャレンジしていますが、体重計が壊れてしまったのもあり、初回よりは気が緩んでいます。 一先ずは卒業式を目標に頑張っていきます。
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bookfanプレミアム断食日、良書日、美食日とリズムがあるの…
2019/3/16
断食日、良書日、美食日と リズムがあるのが良いですね。 途方も無い我慢は出来ませんが 有限の我慢ならしやすいです。 でも拳二つ分はなかなか難しく、 結構多めに食べてしまいます(o_o) 家族と同じ物を食べれるので(炭水化物は抜きですが) 調味料などに縛りがないのも続けやすかったです。 しかもお酒も飲める！ 4週終わりで4キロ減量です。 希望体重は後2キロ！ 美容体重になったら維持メニューにします。 本出してくれてありがとう😊
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bookfanプレミアム話題の月曜断食
2019/2/16
話題の月曜断食の本を購入しました。月曜断食のことが分かりやすく説明されています。いろんなダイエット方法を試してみましたが、あまり効果がありませんでした。月曜断食は無理がなく、何か高価な運動器具が必要なわけではなく、プチ断食ができるならば結果を出せると思います。まだ初めて間もないので結果は出てないですが、続けてみようと思っています。まだ結果が出てないので、星を4つにしました。
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bookfanプレミアムはじめて続いてます
2019/8/7
ダイエット開始から20日経過。4キロ減♪( ´▽｀)初めての成功です。どうしても痩せたい人は一念発起してはじめるには良い本です。日頃の食生活の見直しにもなりました。太るはずだわーと反省しました。もちろんズボラな私は運動せずに日常の生活でやってます。運動できたらもっと痩せそうですが今はなかなか…まだまだ続けます。
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bookfanプレミアム実践あるのみですね
2019/4/25
テレビで月曜断食の番組を見て、興味を持ったので探しました。 やさしく丁寧な説明やダイエット以外の効果とかを詳しく知ることができ勉強になりました。 GWは人の出入りが多く、やれそうにないので、GW明けから断食をして体調を良くしていきたいです。
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bookfanプレミアム解りやすく読みやすい。チャレンジしよう…
2019/7/4
解りやすく読みやすい。チャレンジしようかと思っています。 家族がいると予定通りには難しいかも できるだけ守り それプラス ストレスがたまらないように少しだけアレンジしながら
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bookfanプレミアム体を大事にしたいと思い買いました
2019/9/27
とても読みやすく説明もわかりやすく、やってやろうという気になりました。メンタルなどに影響する、という項があるとは思いませんでした。
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bookfanプレミアム読みやすくて、気楽に出来そうな感じはあ…
2018/12/10
読みやすくて、気楽に出来そうな感じはあるのですが、家族の食事を用意する者としては気持ちはあるものの、なかなか実行できません。
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bookfanプレミアムとあるネット漫画で知り、衝動買いをしま…
2019/1/30
とあるネット漫画で知り、衝動買いをしました…月曜日は仕事が休みなので火曜断食にしたいと思います。ぼちぼち頑張ります！
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