商品レビュー

お知り合いにオススメされ購入した本です。 過去にトラウマを抱えてる人に向けて、専門の先生が細かく教えて下さっています。 なるほど、と思える所がたくさんありました。 参考になる方も多いと思います。 オススメしたい一冊です。

絵が可愛くて癒されます。今までいろんな精神科医のワークなどを見てきましたがまだまだ知らないことがこの本には書かれていました。試してみると、確かに心が少し楽になりました。

ストレスに対する対処方法などが、わかりやすく書かれています

優しい言葉で癒されます。 繰り返し読みたい本です。

教育関係に勤めています。アンガーマネジメント力が低下してトラブルを起こしたり、自傷他害に発展する子が気になっていた所に、この本を紹介されて購入しました。セルフケアという言葉と１００もの方法を知り、お守りをいただいたような気持ちになりました。実践で活用したいと思いました。

いろいろあるセルフケアについての本を読むのも良いですが、こちらの１冊が手元にあるともう十分だなあと思いました。イラストも可愛らしくて、どのページからもほんのり温かい雰囲気が伝わって来ます。しんどいときやちょっと気分が凹んだときなどふんわり助けてくれそうです。

奥さんが精神病で、医大の先生に進められて購入しました。毎日時間の空いた時間にコツコツ読んでいるそうです。ここに書いてあることは、ごく当たり前の事ですが・・・要はそれを実行できるかできないかそれだけです。割り切って実行しないと精神病は治りません。

ストレス関係の本を探していたところ、知人からこの本を紹介され、レビューなども読んだ上で購入を決めました。確かにふんわりな感じの読みやすさがあると思いました。イラストも可愛いし、身構えることなく手に取りやすいのではないでしょうか。

電子書籍なので、持ち場運びに便利です。電車や待ち時間など、隙間時間に読了しました。内容は、身近な生活に根差した物が多く読みやすいです。ストレスの対処法や気持ちの切り替え方が具体例を挙げて書かれてるので、役に立ちました。

ストレスフルな毎日を少しでも和らげること、また自分の将来への糧としたく購入しました。端的に分かりやすくまとめられており、すぐに実践できることばかりです。気に入った事項を日々の生活に取り入れたいと思います。

市主催のストレスに関する講習会で、担当の看護師さんが紹介してくれた本です。実際、読んでみるととてもわかりやすく、実際にすぐできそうなこともたくさん。いつも隣に置いたおきたい本です。

最初の方は簡単な対処法が多くて、「そんなことで良くなるの？」と拍子抜けしましたが… そういう小さな事や簡単な事の積み重ねが大事なのかもしれないなぁと思い直すことができました。

適応障害の夫の為に購入しましま。 夫曰く、すごく読みやすいみたいです。ワークがついているので、自分で自分の事を書きながら気持ちや頭の中を整理していくのが良いらしいです。

とても読みやすく手に取りやすい本ですが、実はすごく専門的なことが平易な言葉で説明されている良書だと思います。一度図書館で借りて、よかったので注文しました。

It has a lot of self-work. It is a good idea to memorize at least one of them and use it as needed.

実はとても専門的なセルフケアの方法が易しい言葉で紹介されている本だと思いました。バランスの取れた内容で、友人にプレゼントしたら、とても喜ばれました。

以前図書館で借りてみて、もう少しじっくり読みたいと思い、購入しました。気軽に読み進められ、ずいぶん気持ちの持ち方が変わったようで

生きづらさの「根っこ」と「正体」をみてみよう、小さなコーピングをたくさん見つけよう、などのコーナーが参考になりました。

自分をいたわる数々の方法が書いてありました。いくつか試してみました。なるほどなぁと実感が湧いてきました。

とても読みやすいとおもいます。こまった時にひらいてみると落ち着けそうかなとおもいます。(*´˘`*)