商品レビュー

本書は、｢脳を鍛えるには運動しかない｣に続く、超良書だと思いました。 なぜ運動が最高の解決策なのか、適度に心拍数を上げると脳に良いのか、ADHDに関する情報と、付き合い方などについても触れられています。 私も該当する経験が多く、運動のあの感覚は、身体ではこういうことが起こっていたのか、と理解しました。 現在は筋トレも適度にするようになり、不安やストレスは軽減しました。発表会で緊張して声がカラカラになったり、連日忙しいとストレスで不安障害に陥ったり、これらが大分軽減ました。 もちろん、個人差はありますし、慣れるまでは時間もかかるので、運動は長く続けていくべきです。将来への投資でもあり、今日から運動の習慣を作るのかで、これからの人生が一変します。 また、既に習慣のある方は、よりいっそう運動を楽しめると思います。そんな本です。 最後に、体に障害のある方でも、無理をしない程度の運動で効果があります。また、お子さんをもつ親御さんにもオススメの本です。思春期の脳や、小さい頃にすべき運動など、その部分だけでもとても参考になります。大人も沢山遊んだ方が良い！

「スマホ脳」からアンデシュハンセン氏の脳シリーズは、愛読書として読み続けています。人間はヒトとして狩猟民族時代から、脳の進化が時代についてきていないことに興味をもち、現代病とも言える「うつ病」の改善策を運動に見出だすことに共感しました。根拠も含め、理解しやすい書きぶりが脳科学、精神医学の素人でも読みやすいです。

運動によっていろんな意味で脳を良いほうへ変えられる、あるいは脳の状態の悪化を防ぐことができることが解り、運動嫌いな私でもやってみようと思える運動内容で、まずは近距離を歩くモチベーションになった。

ランニングやウォーキングは体力向上だけでなく、ストレス・不安の解消や脳の働きを向上させることなど、様々な効果があることをデータやエビデンスに基づき、分かりやすく説明されています。

書店で目に留まり、気になっていた本だったので注文しました。 頭では分かっていますが、なかなか有酸素運動をする時間が作れていないので、この本をきっかけに取り入れてみようと思います。

『スマホ脳』などの著者による『一流の頭脳』の改題新装版。 新装版向けの若干の加筆はある模様。 他の著作でも繰り返し述べられているが、本作では運動の重要性が中心に展開されている。

ストレス低減には、運動することが大切ということでした。そのメカニズムが詳細に書かれており、勉強にもなりました。 在宅が増えてますが、出社も増やしたほうが良いと思いました。

運動すると体に良いことやダイエットにいいのは実感としてわかっていましたが、同時に脳にもさまざまな良い点があるのがわかりました。 やっぱり運動は大切だと再認識しました。

到着が早かったのと、丁寧な梱包でした！ 今は科学的に運動をする事で、ストレスも減少され、精神的にもゆとりが持てるようになるので是非実践していきたいと思います。

この本を読んで、やはり運動は大事なんだなと改めて思いました。 体を動かす事はむしろ頭脳の効率化になると、息詰まった時等、意識しながら運動するようになりました。

以前読んだ「スマホ脳」の著者の新作ということで購入しました。ただ、以前購入した「一流の頭脳」と内容的にだぶることが多く、あまり新鮮な感じがしませんでした。

とても興味深い内容です。私は週に２回から４回ほど走るファンランナーですが、科学的に裏打ちされている本書の内容を読むと、ますますモチベーションが上がります。

ハンセン氏の本はどの本も読みやすいですが、この書は運動の影響にテーマを絞って、豊富な研究結果をもとに、わかりやすく運動の必要性が書かれています。

健康、疲労のバランスなど、頭と体が連動していることは体感しているものの、なかなかその時は改善できないので、改めて科学的な見解を読むと納得がいく。

面白い本でした。発達障害についての説明が妙に腑に落ちて、私的にはこの説明が納得できるし、好きです。手元に置いておくべき本だと思っています。

運動脳というタイトルの通り、運動が脳への良い影響を与えてくれることを詳しく解説している本です。継続的に運動をしていきたいと思います。

スマホ脳の作者さんだったので即買いしました。運動がいかに大切かがわかりました。運動をすることで賢くなれるなんて。ためになりました。

久しぶりに、自分から本を読もうと思って購入しました。たまには、こういった本を読んで脳に、刺激を与える事が必要と感じた内容でした。

あらためて運動しないとと思った本。海外の方が書いてるのに、とても読みやすくて、勉強になる。鬱の同僚にプレゼントしました。

以前から読みたかった本で、すぐに購入できてよかったです。なぜ運動が必要か分かりやすく書いてあり、読みやすいです。