商品レビュー

予防医療に興味があり、尊敬しているドクターの推奨本なので、購入しました。まだ5分の1程しか進んでいませんが、とても勉強なります。内容が私には難しく、解読するのに時間がかかりますが、少しずつ読み込んでいきたいと思います。そして、再度読み直して、インプットします。その知識を分かり易く、アウトプットしていき、家族や友人にオートファジーを広げていきたいと思っております。最近、読書が楽しいです。

糖質断ち、タンパク質メインが最近の流れだと思っていましたが、品質の良い植物性脂質の重要性に気が付かされました。早速、ナッツ類をオヤツに変更することから始めることにします。半断食も大事ですね。

最新の健康情報を知ることができます。今までの常識を覆されて目からウロコですが、実践するのは厳しいかなと思いました。正しい努力の方法を知っとくだけでも一歩前進かなと思わせる一冊でした。

参考文献も充実しており、学術書的な内容で、食物史も併せて、非常に参考になりました。最後に具体的なアドバイスがまとめてありますが、ノウハウ本よりは解説書だと思います。

最高の健康食について勉強できました。この本を読んでからはプチ断食や野菜を多く摂る食生活を実践しています。体調改善していると思います。

オートファジーについて読みたくて買いましたが、翻訳書らしく分厚くて字も小さいのであまり読む気にならず、ほぼ読まずに手放しました。

今話題のオートファジーについて詳しく記載されております。効果が期待される食べ物や、生活リズムも記載されておりタメになりました。

空腹が如何に身体に良いかが詳述されており、大変勉強になりました。 健康意識の高い方に是非御一読してほしいです。

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迅速な対応ありがとうございました。 また何かありましたら、宜しくお願いします。