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結局は…
2020/2/29
週イチの断食というよりも、断食日以外の週の間の指定食事量にびっくりしました 断食せずとも痩せるのでは?と思えるほど… 結局 痩せるには普段から摂取カロリーを抑えるしかないのです。 本の内容も繰り返しの文がいくつかあり、まあ その部分をきちんと実行して、『食とは何ぞや?』と考え改めれば自然と痩せるということをこの本から学びました。
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bookfan立ち読みできたかな
2022/7/17
内容はとてもわかりやすく30分ぐらいで読めます。断食もそうですが、そもそも食べる量が少なく炭水化物を取らないというどこにでもあるダイエット方法を断食を絡めて書いてるだけの印象。まあ、ダイエットのは9割が食事という本もあるぐらいだから食べなきゃ痩せるよね。
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